女人吃什麼養顏排毒效果好

　　人體內藏有毒素在，這讓很多女性臉部長有色斑，到底應該如何緩解這個問題呢?如何能夠輕鬆的排毒身體內毒素呢?呢?下面是小編整理的女人養顏排毒效果好的食物，歡迎閱讀。

　　花生芝麻糊：抗衰老

　　其實最為常見的飲食都是能夠幫助養顏排毒的食物，而花生和芝麻的完美結合，這是女性抗衰老的最佳的食物，這主要是因為這兩種食物中都富含維生素。起到很好的預防臉部色素沉著，能夠輕鬆的幫助淡化色斑，這絕對是個很好的排毒養顏方法。

　　很多女性因為生產的緣故，這導致女性臉部色素沉著，形成難看的色斑、蝴蝶斑等。而我們在日常飲食中，我們可以選擇能夠幫助抗衰老的食物很是關鍵。其實芝麻中富含抗衰老的營養物質，這些也都是預防衰老的重要食物，能夠促進人體的新陳代謝。

　　溫馨提示 ：在製作這道營養美味的食物時候，大家最好不要把花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效，直接用來食用，起到很好的補血養顏功效，女士們怎能錯過呢?

　　木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏

　　木瓜不僅是一種豐胸食物，而且還具有很強的美白功效，在木瓜中富含維生素A。而中醫認為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養顏、能夠起到很好的滋補催乳作用，對於消化不良或便祕的人起到很不錯的食療效果，經常食用起到很不錯的效果。

　　這是一道很不錯的美容食物，讓木瓜搭配牛奶食用，製作出美味的菜餚或粥食。經常食用能夠起到很不錯的效果，而紅棗具有很強的調節內分泌功效，其實這也是一種很不錯的補血養顏功效。搭配蓮子一起食用，這能夠很好的增加其調經的功效，起到很不錯的滋補補血功效。

　　在寒冷乾燥的季節，一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，這能夠起到很不錯的暖身功效，這能夠很好的幫助面板抵禦乾燥。而在寒冷冬季，這就是一道很不錯的排毒養顏食物，經常食用起到很不錯的效果哦

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

　　步驟:

　　1.紅棗、蓮子加入適量清水，放入適量的冰糖，直接煮熟待用。

　　2.木瓜對半剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜統統放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

　　溫馨提示 ：記得在食用的時候，一定要連著木瓜一起吃掉。晚餐之後，這就是一道很不錯的滋補食物。

　　枸杞酒釀蛋：給您好臉色

　　也許很多人對於酒釀雞蛋很是陌生，但是今天就為大家推薦這一款美味的食物，這能夠幫助我們還原好氣色，因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，而搭配酒釀一起煮，每天保證一碗的量，這能夠讓女生的氣色越來越好，這是女生們不能錯過的美食哦!

　　枸杞子本身就是一種很強的滋補肝腎食物，這也是美容藥膳中常用的原料之一，而在這種美食中維生素A的含量十分豐富。這些食物搭配在一起食用，這能夠有效的促進營養成分完全的吸收，這對於女性的臉色更加好。

　　煲枸杞酒釀蛋的時候，先加入適量的清水和200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌後的鵪鶉蛋，最後大火煮開即可食用。這樣簡單的飲食方法卻是很好的方法，這能夠幫助女性還原好臉色。

　　溫馨提示 鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但是我們也能夠選擇直接使用雞蛋代替。千萬要記得把蛋黃吃了，因為蛋黃的功效強於蛋白好，而且是其中的膽固醇對乳房發育十分有利。對於新手媽媽們，如果能夠每天堅持食用，這是很好的催乳食物，而且對於女性的氣色也會越來越好。

　　女人排毒養顏吃什麼好

　　食物一：蜂蜜

　　自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。

        食物二：牛奶

　　牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保溼效果，而且容易被面板所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，美容效果極佳。

　　食物三：茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

　　食物四：草莓

　　草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。

        食物五：芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。另外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

　　食物六：蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

        食物七：糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最後將它們從體內排除。

　　食物八：黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內汙染物質。