單人拉丁舞基本步教學視訊

　　拉丁舞是近10年來才在我國新興起來的一項深受大眾喜受,融體育與藝術、集健身與娛樂於一體的體育運動專案。它包涵音樂、舞蹈、服裝、風度、形體美、氣質等各個要素,兼有文藝和體育的特點,是介於藝術和體育之間的綜合專案。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　拉丁舞怎樣抖肩

　　開始向前桑巴走步，加上肩膀抖動，比較適合的頻率是向前邁一步，肩膀抖三次。可以先放慢腳步練習。這個動作是最難的，因為桑巴走步下半身的動作幅度太大，而抖肩時要強調肩膀的抖動，身體很難做到兩種動作幅度都是最大，因此可以適當減小腳步，同時桑巴走步時中段的幅度可以減小，可以相對放鬆些。

　　抖肩同時抖胯，兩腳分開站立跺腳，膝蓋自然彎曲，這是比較常見也容易些的動作。

　　先身體放鬆站立，其他部位不動，肩一前一後，數著節拍前後交替，幅度儘可能大。節奏越數越快，身體越來越放鬆，速度也會逐漸上來。

　　此時手臂自然向外張開，雙手可以握拳、半握拳，也可以五指張開向前不斷抖動。下顎略向上抬，向前挺胸。

　　抖肩啊，最大的誤區就是刻意的用肩膀發力或擺動肩膀，不用那樣，相反的肩膀要放鬆，用中段，背部發力去帶動肩膀。

　　這個動作要求肩胛和肩關節要足夠的靈活，否則動作會很僵硬和機械。

　　拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放，很多身體抖動的動作，比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時，迅速抖肩，這對於亞洲人來說，實在有難度，這裡有個可以改善抖肩問題的小練習，按照步驟可有明顯進步。

　　然後下半身做桑巴的彈動bounce，肩膀依然前後抖動，可以速度慢一些，然後再到熟練。

　　說這麼多，其實要點就是，身體放鬆，緩慢鍛鍊協調性，必要時減小其他部位動作的幅度，也算是一個投機取巧的小辦法。


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