怎樣才能學好交誼舞

　　男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口張開, 對準男伴的右上臂的三角肌 ,輕輕搭在男士的肩下.下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　跳好交誼舞 舞姿著裝很重要：

　　跳交誼舞, 最重要的莫過於舞姿了. 舞姿正確, 才能把各個舞種的風格, 味道表現得淋瀝盡致. 也只有舞姿正確了, 你的交誼舞水平才能有更大的提高. 舞場上很多人的舞姿不正確, 這就妨礙了他們的表現力.

　　對於初學者, 一定要注意自己的舞姿, 開始可能覺得不習慣, 但過些時侯, 你就會覺得很自然了. 跳交誼舞能夠培養自己的儀表, 風度, 正確的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿與站姿. 下面我們就來看看 男女舞伴的舞姿.

　　男女舞伴都要挺胸, 收腹, 擴肩, 收頷, 兩眼平視前方. 這是基本的要求. 尤其是擴肩, 是指兩肩要張開, 生活中很多人坐, 立時, 兩肩都往裡收, 胸也未挺起, 造成了駝背的樣子.

　　接下來, 男士平展雙臂, 左前臂抬起, 使前臂與上臂成約120度夾角, 這時, 大拇指與眉齊平. 左手四指併攏, 虎口張開, 女伴亦是右手四指併攏, 搭在男士虎口之上, 然後, 男士左手與女士右手輕輕相握.

　　男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口張開, 對準男伴的右上臂的三角肌 ,輕輕搭在男士的肩下.

　　男女舞伴兩腳併攏, 女舞伴站位略在男士偏右, 兩人的頭部都左偏 45度角, 兩眼平視前方.

　　這樣, 有了正確的舞姿, 大家一定能跳好交誼舞。

　　標準握持,體位,運步方法以及舞程線的方位：

　　標準握持，是使共舞雙方形成整體性結構的重要手段。在舞蹈中發揮著不可忽視的決定性作用。它不僅關係到造型的優美，而且影響著資訊的傳遞、重心的穩定、用力方法的正確與統一，以及特殊技巧的運用等一系列問題，所以，決不能等閒視之。

　　理想的標準握持，應當產生這樣一種效應--共舞雙方是融為一體的。國外的教師們曾用這樣一種形象來表達這種整體感--"一個身子兩個腦袋四條腿"。這種西方式的幽默，的確可以刺激我們的靈感，使我們比較準確地抓住問題的核心。

　　在現代舞裡，除探戈之外，所有舞種的標準握持都是一樣的。其要點如下：

　　腳，雙腳平行併攏，切不可"八"字形張開;右腳尖對準舞伴的兩腳之間;重心集中於前腳掌①但不能抬起腳跟。

　　手，男伴的右手掌心向裡，扶在女伴左側肩腫骨下緣;從肘尖直到指尖形成一條直線、呈斜角狀自然斜垂，五指併攏，既不要凸起手腕，更不能用手背來控舞;大臂基本平肩並呈橢圓形展開。圖1是正確的手姿。女伴左手輕放在男伴右大臂三角肌處;四指併攏，用虎口定位;整個手臂輕放在男伴手臂之上，不可脫離接觸，見圖2。男左手和女右手對握，掌根與地面垂直，並互相頂住、整個手臂呈圓弧狀向斜上方展開。猶如輕鬆自如地合撐著一把陽傘，如圖4所示。手的高度一般在齊耳根和齊眉之間的某一固定點，視環境的需要而定。譬如：在大型體育館裡應高一些，在小型舞廳中則適當低一些。

　　頭和視點，在保持雙方肩橫線平行的前提下，各自的頭部向左側45度正側轉，雙眼平視前方;女伴還應充分利用胸椎和頸椎的關節功能，從劍突部位起，讓胸椎後展15度、頸椎再後展15度成挺拔式彎曲，造成特有的女性曲線美。注意切勿理解為往後躺腰或挺腹。

　　身體，從橫隔膜起，直到大腿面止，形成雙方的微貼;在重心上挺，開啟"間隔"的基礎上，尋找雙方的"合力"感。

　　標準握持的意義：

　　第一，形成正確的發力中心。人體運動的全部規律，可以概括為一句話--力的

　　合理使用。標準握持，使共舞雙方形成了一個相對固定的"架子"，'這就從根本上限制了不正確的區域性性的分散用力情況的發生，使以腰部為衝心的整體性協呼叫力，獲得可靠的保證。

　　第二，美的需要。標準握持形成的挺拔與流暢，不僅使人體線條的曲線美獲得充分展示，而且，相對固定的"架子"，將使多餘的力量得以消除，從而派生出一種鬆弛的美。羅丹曾經對他的雕塑作品發表評論道：我其實並沒有做什麼，只不過去掉了那些多餘的東西。"這句話中所包含的深刻哲理，值得反覆咀嚼。舞蹈進行中的"多餘"力量，乃是破壞美的重要因素，必須通過必要的手段去除之，而標準握持，正是

　　這種必要手段之一。

　　第三，建立起整體性的資訊傳遞網路系統。保持微貼的標準握持，將使共舞雙方達到資訊的傳遞，形成一種總體性的，細膩而 又高效率的網路式系統。這是在非標準握持狀態下只依靠雙手傳遞資訊的低效率機制所無法比擬的。

　　體位，是舞步*變化的基礎，細緻而嚴格的分類有十幾種之多。但我們只要掌握了下述四種最基本的形態，就可以觸類旁通了。

　　C.P. ***Closed Position****關位，又叫合對位、閉合位、或者基本位。要點是雙方肩橫線必須保持平行，不可一邊寬一邊窄地側向張開而與帲位相混淆。

　　P.P. ***Promenade Position****帲位，直譯是散步位置。又叫開位、行步位、V字型位、半合對位等等。要點是男伴右側與女伴左側相貼，而另一側卻相對張開，雙方肩橫線因而形成"v"字形變化。雙方的視點也集中在對握手的延伸方向。

　　O.P. ***Outside Partner***撲右外側位，叉叫右交叉位，右臀相靠含對位、同腳右側位等。要點在於雙方都在舞伴身體的右外側運步。