交誼舞基本舞步入門

　　前進步，第一步先下重心，向前一步，重心未上升，第二步仍舊向前，重心緩慢上升，第三步收腳，保持重心在高位。下一個三拍重複前面的步驟。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　1：交際舞三步踩

　　一步――以中國人的形體平均常數為依據，通常的一步，兩腳間的間距是75公分。因此，交誼舞舞步一步的步距就是75公分。

　　半步――兩腳間間距不足40公分的，我們稱為半步。

　　超大步――兩腳間間距超過75公分的，我們稱為超大步。

　　碎步――兩腳間間距小於40公分，並且破常規快速運步的舞步，我們稱為碎步。

　　立步――兩腳合併在一起的舞步，我們稱為立步。

　　步距的大小，一是體現每一個舞步是否展示的到位，飽滿，恰當;二是關係到前後舞步的展示質量;三是關係到舞伴間的配合效果。在通常情況下，凡是旋轉，大角度變方向時，步距就要相對縮小。這個常識要經常唸叨，成為一種下意識的技能最好。交誼舞是舞蹈藝術，不是機械加工，上述的資料都是參考標準，交誼舞實踐中，大家一定要具體情況具體對待。

　　2：方步

　　方步是由一個前進基本步和一個後退基本步在運動中構成的。由於約定俗成的男左女右起步習慣，進左退右和遲左進右將造成完全不同的運動軌跡發展方向。為了加以區別，我們將進左退右的形式，叫做前進方步，而將退左進右的方式，叫作後退方步，現在以前進方步為例，進行講解。共計六步，用兩小節多曲。

　　1 男進左，女退右。有側身動作。

　　2 男右腳刷過左腳旁，橫移一步，向左傾斜。注意不可斜向直接跨出。女左腳刷過右腳旁，橫移一步，向右傾斜。注意不可斜向後退。

　　3 男女同時收腳併攏。留意傾斜和上升運動的保持，以之交替重心和下降的轉化。

　　4 男退右，女進左。有側身動作。

　　5 男左腳刷過右腳旁，橫移一步，向右傾斜。不可斜向直接後退。女右腳刷過左腳旁，橫移一步，向左傾斜。不可斜向直接跨出。

　　6 男女同時收腳併攏。注意傾斜和上升運動的保持，以上交替重心和下降的轉化。

　　至此，我們就回到了最初的起步點。又可以無限迴圈地練習下去了。

　　但是，練習前進方步，只能適應進左退右的舞步變化，遇到相反的變化，就無法適應了。所以還要學會和練好後退方步。後退方步和前進方步的要求相同，只是方向略有變化，不再圖解，請大家自行迴圈練習。只有在練好前進方步和後退方步的基礎上，才能進行轉身步的學習。