廣場舞家鄉美視訊

　　廣場舞是我國現階段重要的群眾體育活動,帶有強烈的中國國情。它不僅豐富了城鎮居民的業餘生活,也對提升我國城鎮居民身體素質和人文素質具有重要的意義。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　欣賞

　　廣場舞注意事項

　　沒有多餘的廢話，首當其衝的就是女人經期跳廣場舞必須知道的一些常識。

　　很多女性朋友可能有這樣的擔心，擔心月經期間跳舞會不會對身體造成影響。

　　答案是不會。但是要建立在一定的基礎上。

　　在月經期間堅持跳廣場舞能夠有效的緩解由於經期所帶來的一些身體上的不適，這種緩解是慢性的，是需要長期堅持積累才會有效，舉個例子就好比肌肉鍛鍊，只有先適應了才能增強肌肉強度。

　　另外，值得注意的是，在經期練舞一定要注意控制強度，不能做劇烈的跳躍運動，也不能增加腹部的壓力，這樣反而會增加經期的不適感，可千萬要記得!

　　有一句老話叫做“揚長避短”用在廣場舞中再貼切不過了。男性和女性都有各自的生理特點，例如女性的生理特點是身體的靈活性好。因此在跳舞時女性要根據自身柔韌性強的特點多跳一些節奏歡快的廣場舞發揮身體靈活的優勢。

　　女性朋友在跳廣場舞時還應該注意的是多喝水，勤休息，勞逸結合。這是因為女性的呼吸肌相對男性來說比較弱，因此肺活量相較於男性不佔優勢，而肺活量無論是跳舞還是其他運動都起著至關重要的作用，如果不注意身體負荷能力而過量訓練，極容易傷身!