拉丁舞恰恰銅牌教學視訊

　　運動協調能力是拉丁舞者綜合的神經機能能力的一種體現,拉丁舞需要參與者充分調動全身各個部位、肌肉、關節參與到運動中,因此拉丁舞者必須具備充分協調身體各個部位機能的能力。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　拉丁舞應該掌握的基本姿態

　　其實國標拉丁舞是身體各塊肌肉為輔助，貫穿筋骨的力量為動力的舞蹈，因此跳拉丁舞的人沒有纖細的體型。而國標拉丁的基本姿態，與芭蕾有些相似。也可以說，芭蕾是國標拉丁的專業基本課程。

　　跳國標拉丁舞時,非常講究基本姿勢正確,包括脊柱保持垂直***直腰***，同時，腰胯要放鬆，做到丹田控制呼吸***而牛仔舞時，呼吸的控制要提高到胸腔***，因此，要取得良好的姿勢和內在力量，最好的方法是記住一些最基本的要點

　　一、站立時，懸頂拔背。這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的“直腰”，而不呈現猥瑣、無精打采的狀態。

　　二、頭部向上，感覺從耳根部位開始頭部向上豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離。

　　三、兩肩鬆垂，兩肘微微向下鬆沉。跳拉丁舞時，握持不要夾得太緊,也不能大鬆軟;要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

　　四、確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸***而牛仔舞時為了保持迅速而較高的跳躍，需要將氣息留在胸腔***，胸部要非常舒鬆自然。

　　五、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕。

　　六、頭部的轉動，要帶動整個脊柱轉動，而不是頭頸單獨轉動。

　　七、腰胯要放鬆，感覺腰腿至腳大拇指的長度。

　　八、上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既鬆垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，尤如禾苗的生長，根往下生，莖往上長;使身體放長，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發力。這樣，就會有更好的表現。