鄒陽石琳牛仔教學視訊推送

　　拉丁舞技巧推送：拉丁舞姿勢練習基本方法

　　1***人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕。

　　2***頭部的轉動，要帶動整個脊柱轉動，而不是頭頸單獨轉動。

　　3***腰胯要放鬆，感覺腰腿至腳大拇指的長度。

　　4***站立時，懸頂拔背。這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的“直腰”，而不呈現猥瑣、無精打采的狀態。

　　5***頭部向上，感覺從耳根部位開始頭部向上豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離。

　　6***兩肩鬆垂，兩肘微微向下鬆沉。跳拉丁舞時，握持不要夾得太緊,也不能大鬆軟;要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

　　7***確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸***而跳牛仔舞時為了保持迅速而較高的跳躍，需要將氣息留在胸腔***，胸部要非常舒鬆自然。

　　8***上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既鬆垂筆直又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，尤如禾苗的生長，根往下生，莖往上長;使身體放長，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發力。這樣就會有更好的表現。