鄭多燕爵士舞步視訊推送

　　爵士舞技巧推送：

　　1調整張力與力度

　　在張力與力度之間的方法就是強化肌肉素質，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

　　2增強律動

　　首先多聽音樂，什麼音樂都聽只要是自己喜歡的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等。這是對腦子的律動練習，之後是身體對音樂的練習，不同的風格都跳跳、讓身體都去接觸一下。之前說的updown與wave也是很好的方法，同樣是讓身體接觸不同的動作來練習靈活性與協調性。

　　最後是情緒上的律動，舞蹈的最終表現就是情緒的表現。無論是什麼風格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒。所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對於情感上的控制與律動。

　　3轉圈要轉的穩而且多

　　要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放鬆、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立，也有屈腿轉的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之後什麼圈都不在話下了。

　　4如何練習身體協調性

　　身體不協調的原因就是因為身體沒有舞蹈的感覺、沒有習慣舞蹈的節奏。因為從來沒有跳過舞所以這樣是很正常的，入門的話動作會簡單些、音樂會適中些。另外多聽音樂來培養自己的節奏感，空閒的話可以把自己在音樂中聽到的節奏、旋律、鼓點都記錄下來，以此來更高地強化自己的律動，慢慢地就會變得協調且會舞蹈。