簡單好學女生現代舞舞蹈視訊

　　雖然現代舞在我國只有短暫的發展歷程,但是現代舞憑藉其表達的思想觀念和個性化的思維方式,已成為高校藝術教育中的重要組成部分。下面是小編為大家整理簡單好學 女生現代舞舞蹈視訊，供大家參考!

　　學好現代舞的技巧：鬆弛的活動

　　在劇烈的訓練之前,學會把身體先放鬆下來,並漸漸進入舞蹈狀態,給身體各部位一個舒服的伸展機會,令肌肉處於時刻待發狀態。

　　1.雙腳平行站立,與胯同寬,全身鬆弛,手臂自然下垂,呼吸均勻。

　　2.頭先動,在不斷下垂過程中帶動脖子、肩、胸、腰、胯、膝,並伴以下蹲動作,整個過程手臂自然向下,直至接觸地面,同時完成全蹲過程;此動作按照完全相反的步驟漸起,還原成準備姿態。

　　3.以手腕帶動慢慢提起小臂,再以手掌引領向上推直整條手臂,繼而帶起全身立半腳尖,加上身體的旁提,順勢視線向下。

　　4.雙手交替小幅度地向前移動,直至雙腿伸直,但腳後跟往後頂住不得前送。以臀部為先,向上翹起,同時雙手推地,雙腿雙臂均伸直,成“∧”狀。

　　5.頭頂帶動向旁彎下,引領軀幹至腿腳,霎時放鬆全身,經過完整的下弧線至另一方向。手臂向遠伸出,再由手指尖順胸線向另一方向鑽出,眼隨手動。單腿外開勾腳下滑,直至最低點,瞬間繼續往遠發力,成繃腳胯著地的翻滾,同時雙手臂放鬆。