初級鋼管舞視訊

　　隨著社會的進步和發展，21世紀的今天，作為一種健身運動， 鋼管舞的優點越來越為人們所重視。鋼管舞已經慢慢迴歸到它的本質，成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚，下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　跳鋼管舞對身體的益處

　　1、促進血液輪迴 跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪迴的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

　　2、止痛 當你跳鋼管舞時，會很放鬆，大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”，它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛資訊的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

　　3、降壓 跳鋼管舞時，體內產生的內啡呔還有助於修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋，這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

　　4、增強免疫功能 研究顯示，在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液，結果發現在看後的免疫系統相稱活躍，血液中抗體含量和白細胞***這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器***的數目都較原來顯著增多。此外，放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。

　　5、增強肺功能 鋼管舞令呼吸系統更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳撥出，不但可以促進肺功能，還可以清潔呼吸道。

　　6、促進消化 跳鋼管舞時擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震盪，隔肌上下運動量會因此而增大，使內臟得到推拿，所以對消化系統會大有裨益。而且還能使更多的血液流進胃腸，改善消化功能。

　　7、放鬆肌肉 人在肌肉緊張的時候，牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放鬆。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發生運動，休止後，這些肌肉便很快放鬆下來。

　　8、減肥 大笑跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動，跳一分鐘等

　　於做運動45分鐘。加速人體內的糖、脂肪、乳酸分解，有利於減肥，保持苗條身材。

　　9、美容 倒掛時可以使皮質醇減少，而皮質醇往往是臉部痤瘡的禍首罪魁之一。笑的時候，血液輪迴增加，也可以使更多的養份被送到面板，運走皮下沉積的壞物質，從而改變面板的營養狀況。

　　10、抗衰老 跳鋼管舞時吸進的氧氣增加，能促進血液輪迴，增加對大腦的營養物質的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年痴呆症的機率。