芭蕾舞伶妝容教學視訊

　　芭蕾舞劇無論是在舞劇內容還是舞劇表現形式等方面都得到了極大的豐富,使芭蕾舞劇的表演形式得到了多樣化的提升。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　芭蕾舞基本功對人體各部位要求

　　芭蕾基本功訓練是各類舞蹈訓練的基礎，通過基本功的學習可以訓練學生身體各部分肌肉的能力，改變學生原有的自然體態，解放肢體、獲得必要的技術、技能和規範的動作形態。芭蕾舞基本功對人體各部位要求介紹：

　　***一*** 對肩部的要求

　　肩部在訓練中的狀態十分重要，肩部的鬆弛、舒展會使舞蹈動作輕鬆、大方、瀟灑。訓練中雙肩要自然向下放鬆，雙肩展開，不要聳肩或向前扣胸。

　　***二*** 對胸部的要求

　　“挺胸抬頭”是訓練中對人體上身的基本要求，在訓練中要自然挺胸、雙肩平展，不要向前摳胸，呼吸均勻、自然流暢。在訓練中為了身體挺拔，雖然要求收腹提氣，但不能因此而使胸部“憋氣”。

　　***三*** 對背部的要求

　　前胸與後背是一體的，挺胸的同時就會使後背垂直。在訓練中後背要垂直挺拔，有向外擴充套件的感覺，脊椎骨向上拉長、延伸，後背肌向脊椎骨方向收攏，不要駝背。

　　***四*** 對腹部的要求

　　“挺胸收腹”是芭蕾訓練中人體的基本站立姿態，只有在此狀態下，才能鍛煉出優美的形體與舞姿。訓練中腹部向裡收平，不要向外凸出也不要向裡凹進去。

　　***五*** 對腰部的要求

　　腰部是連線上下身的關鍵部位，對此部位的訓練至關重要，彈跳與旋轉等的練習均與此密不可分。訓練中腰部要挺立，不要塌腰，將腰部收緊向上提起和背部保持垂直的狀態。

　　***六*** 對臀部的要求

　　收緊臀大肌，在向上提起臀部的同時要向前推，和腰部、背部在一個平面上。

　　***七*** 對胯部的要求

　　胯部的穩定在訓練中起著十分重要的作用，無論是扶把還是中間做動作，無論是地面動作還是空中或旋轉動作，胯部都要在穩定的狀態下來完成。身體不論向哪個方向站立或運動，兩胯都要向身體的正前方，尤其是在做動作的過程中，並且在動作的過程中兩胯始終要保持在同一水平線上。另外訓練中胯部要向上提起。

　　***八*** 對腿部的要求

　　對腿部的訓練是芭蕾課堂教學的關鍵與重點，大量的訓練內容都體現在腿部，腿部訓練方法的正確是完成好一切動作的基礎。訓練中小腿膝蓋、大腿等部位向上提起，膝關節伸直，雙腿內側肌肉併攏，動作中整個腿部向外開啟。