全國少兒獲獎舞蹈匯演視訊

　　最早在現代舞中創造 收縮一放鬆 技巧的是本世紀三大藝術巨匠之一的瑪莎·格萊姆,她依靠著個人的努力,創造了這套改變舞蹈性質的,獨立於芭蕾程式語言之外的頗具生命意識的現代舞體系,也成為當今世界廣為流傳,最具影響力的現代舞技術性語言和現代舞者們的必修課程。下面是小編為大家整理，供大家欣賞!

　　快速提升舞蹈能力的7種技巧

　　技巧一：學習其他舞種

　　對於一個舞蹈初學者來說，首要的任務是將一種舞蹈打好基礎，然後融會貫通;但是對於已經熟練掌握了某種舞種的舞者來說，可以試著嘗試一下其他的舞種，不一定會學得很精，但是不同的風格可以給你帶來完全不同的舞蹈感受，對自身也是另外一種鍛鍊。

　　技巧二：堅持是必不可少的

　　舞蹈是一種肢體上的語言，無論理論學習上是多麼的專業，讓身體舞動起來才能真正的孰能生巧，融會貫通。我們都有感受，即使是專業的舞蹈老師，隔斷時間沒有跳舞，身體協調性、動作上都會有生疏，舞不離身，曲不離口，長期的堅持才能保證你的舞感!

　　技巧三：熟悉舞曲的知識

　　所有的舞蹈都是伴隨著音樂的節奏，或歡快、悲傷、憂鬱、或激情澎湃，所以作為一位舞者除了最開始的選定舞曲，練習相對應的舞蹈動作外，也要自己學習下音樂、曲譜方面的知識，這也是舞蹈學習中的一部分，將音樂本身理解透徹，體會到它的意境，然後通過身體語言表達出來，這樣的舞蹈才會真正完整感人!

　　技巧四：尋找好的舞伴和老師

　　就像武林小說中描述的一樣，武功高強者往往都有一位德高望重、掌握獨門絕技的師傅，同樣的，對於初學舞蹈者，找到一位好的老師可以教給你最高效的學習方法，培訓你的舞蹈感知能力，洞察學習能力，習慣了的錯誤要想在後期改造過來是很困難的，最好的辦法就是一開始就找到合適的好老師;除了老師外，舞伴是你可以堅持下去的又一重要因素，興趣相投，彼此的相互鼓勵會在你覺得學習舞蹈辛苦的時候還能夠堅持走下去 。

　　技巧五：切勿盲目自信

　　有的人，特別是一個人舞蹈的時候，往往覺得自己的動作標準、舞步熟練，自我的感覺很好，但是實際情況可能不是，這時候你不僅需要一面大的落地鏡子注意觀察自己的舞姿，最好還要準備一臺攝像機，將自己全程的視訊錄製下來，跳舞過程中的感覺和看視訊的感覺區別非常的大，如果這時候有專業的老師在身邊可以給你一些指導這樣就更好不過了。

　　技巧六：模仿是基礎 編舞是必然

　　每位學習舞蹈的人開始都是通過模仿別人的舞蹈開始的，或者通過視訊自學，或者通過老師教學培訓，這段時間也正好是打基礎、培養自己舞感的時間，但是要想成為一位正在的舞者，一味地模仿是不行的，這個時候我們就要開始創造屬於自己的舞蹈，可以在已有的舞蹈上加入你的思考進行改編，也可以找一段全新的曲目，根據節奏自己編動作，自己跳感受一番然後再修改，反反覆覆直到完成最後成為一隻成品舞 。

　　技巧七：多參加比賽 開闊眼界

　　如今電視螢幕上各種舞蹈比賽綜藝節目很多，如果有機會參加這樣的比賽自然是最好不過了，不過對於普通的舞蹈者這樣的機會可遇不可求。那麼就從身邊的各種比賽開始，廣場類比賽、團體類比賽、組織型比賽、地域型比賽等，通過比賽，一方面可以強迫自己加強舞蹈的練習，另一方面可以增加自己舞臺的表現力，舞蹈是為大家欣賞的，還有一點就是開闊自己的眼界，增加更多圈內的人脈關係。