廣場舞火火的姑娘視訊教學

　　廣場舞的運動強度可控制、具有較高的安全性、並且選擇鍛鍊場地自由、時間不受限制,因此受到了越來越多中老年女性的喜愛。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　學廣場舞保護自己的方法

　　1.韌帶拉伸：

　　韌帶拉伸，撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸，是因為她沒有把自己的韌帶開啟，這樣自然容易受傷，因此很多老師都會要求學員堅持每天壓腿，劈腿，盡最大可能的開啟你的韌帶，讓你的身體最大可能的得到舒展。

　　2.重心不穩：

　　有些舞蹈員會發生因為運動過快，重心不穩最終造成身體的損傷。發生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對大腿肌肉訓練不夠，大腿肌肉的能動性不高。

　　3.控制呼吸：

　　學舞蹈的時候要學會控制自己的呼吸，正確的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加順暢，將你的身體完全開啟，將爆發力和張力做大做大。因此，舞蹈員在運動的時候一定要學會控制調節自己的呼吸。

　　學習廣場舞的三大要素

　　愛跳舞的朋友們，相信你一定跟她一樣，無論走到哪裡都會很歡樂的舞動起來。不過，在你學習舞蹈的時候，一定要注意一下“三大要”它將會影響你一生的舞蹈生涯。

　　下面讓我們一起來了解學習舞蹈一定要注意一下幾點：

　　1、懶惰：習舞之首忌眾所周知，舞蹈是一門殘酷的藝術，殊不知殘酷於何處。

　　1：訓練艱苦是其第一酷，一個專業的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水澆灌成長，是無法自誇的藝術，你一定要堅信一分耕耘終會有一分收穫。

　　2：意志的磨練是其第二酷，紮實的基本功需要在枯燥而痛苦的程式下堅持不懈地積澱，優美的舞姿需要在一次次費心的磨練;舞蹈是沒有辦法偷懶的,偷沒偷懶一舞便知。

　　修正方案：給自己定目標、下決心、持之以恆刻苦訓練，如果不能堅持趁早放棄!

　　2、大概、差不多:步入歧途,走火入魔之因

　　作為一個舞者最怕的就是大概主意，藝術是有境界有要求的，不要總以為差不多就可以了，一個作品每個動作都差不多加在一起那麼這個作品必定成為第三世界的產品，每堂課都差不多就可以，一個月、一年、兩年、五年我相信你會看到太多差不多的動作。跳出的動作四不像，舞出的作品空洞乏味，最終走火入魔成為四不像舞者!

　　修正方案：牢記要領、反覆練習、嚴格要求，訓練中做到百分之百專注，切不可三心二意。

　　3、求質不求情：機器人塑造之緣由

　　這是最痛心疾首的一條，能夠受這條約束的朋友大部份都是吃了很多苦的，他們上課特別認真，訓練也毫不含糊，但是沒有注重舞蹈最重要的情感表達，最終成為機器人***動作線條漂亮、技巧嫻熟完美、情感單一不能夠融入作品***。

　　修正方案：注重自身情感培養，多接觸情緒組合，懂得在作品中釋放自我!