男生怎樣保養自己殖器官

　　男性生殖器保健一直被人們忽視，由於工作壓力和觀念的落後，很多人都不會注意男性生殖器保養工作。下面小編給大家介紹男生保養自己殖器官的方法，希望對你有用!

　　男生保養殖器官的方法

　　一：每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納汙，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。

　　二：不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

　　三：平時注意清潔生殖器衛生，做到天天清洗包皮內的髒東西，這樣可以有效地預防生殖器短小和包皮過長，因為包皮過長不僅影響自己的身體，還會影響妻子健康，會引起女性陰道，子宮炎症和癌症，從而導致不育。

　　四：還有就是避免陰莖損傷和睪丸損傷。睪丸和陰莖易受外來的損傷，如果不進行及時治療，將會有後遺症留下，所以建議大家要馬上到醫院治療。

　　五：養成良好的生活習慣，不抽菸、不喝酒、不***。手淫是男子正常性功能。根據國內外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康並無損害。但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。

　　六：在生活工作中，要避免高溫環境，因陰囊在高溫狀態下，精子的成活率低，嚴重影響著的生育，司機、鍊鋼工人要特別注意。還要避免放射線。陰囊易受放射線的傷害，影響精子數量和質量，使我們的優生得不到保證。

　　男性生殖器官鍛鍊和穴位按摩

　　1、自我按摩法

　　***1***摩神闕：這穴位就是肚臍，用左手心按在肚臍上，從左向右順時針轉摩36次，然後再反轉36次。以發熱為度。

　　***2***掌擦腹：雙手掌分放於兩乳下，向下推至恥骨聯合處，使兩手指相對，以肚臍為中心，上下推擦36次***一上一下為一次***。以發熱為度。

　　***3***兜陰囊：一手按在小腹上，另一手將陰囊兜住，快速向上抖動，一牽一放，動作速度要快，但以能忍受為度，可做36次，左右換手，再做36次。

　　***4***拉睪丸：雙手捏住睪丸向前快速牽拉睪丸，一拉一放做36次。

　　***5***搓睪丸：用雙手掌從左右兩側夾住睪丸和陰莖，反覆搓擦81次。要露出龜頭，如引起性慾，要射精時，立即停止，待感覺消失後繼續搓擦。

　　***6***拍睪丸：一手向上壓住陰莖，另一手輕拍睪丸81次，以能耐受為度。

　　***7***捻精索：兩手分別揉捻同側睪丸後面的精索各81次，以有酸脹感為度。

　　***8***拉陰囊：一手按於小腹，另一手握住陰莖、陰囊，一拉一放，可做81次。

　　***9***甩陰莖：用食、中指夾住陰莖根部，用力甩動陰莖，向前後左右甩動81次。

　　***10***揉會陰：一手兜住陰囊、陰莖按於小腹上，另一手揉會陰穴***陰囊後面***36次，然後換手，再做36次。

　　***11***揉尾閭：一手按於小腹上，另一手從背後揉尾骨尖36次，然後換手。

　　***12***揉腎俞：兩手掌心分置於左右兩側腎俞穴***脊柱兩側平肚臍的腰大肌上***，上下搓擦81次。

　　***13***按百會：一手中指點按百會穴***頭頂中央，兩耳尖連線中點***，左右換手各81次。

　　***14***振神闕：將左手掌心對準肚臍，輕拍81次，再換手輕拍81次。

　　收功：雙手輕按下丹田***小腹***，做腹式呼吸，意守丹田5分鐘，將雙手搓熱，輕擦面部24次，再用兩手扳足，搓湧泉81次，以發熱為度。

　　2、昇陽止遺法

　　***1***姿勢：仰臥，兩腿放鬆，兩足相距100釐米左右，兩手也自然放鬆，放於兩胯旁，兩目內視，意守下丹田，輕輕閉口，舌抵上顎。

　　***2***方法：逆腹式呼吸，吸氣時收腹提肛，此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，至大椎穴***第七頸椎下***略停，呼氣時以意引氣連同口中津液下嚥至小腹丹田。每次吸氣時，手腳指***趾***用力抓緊，當氣送至大椎穴後，手足放鬆。做3～9次。這是採取了古代內丹術、房中術的某些練法。經常練習，可提高控制能力，能控制勃起和射精的時間，提高夫婦性生活的藝術和質量，使女方獲得充分的性滿足，是治療早洩和性生活不和諧的有效方法。