夏季頭髮愛出油怎麼辦

　　夏季由於天氣炎熱再加上身體內部調節紊亂，很容易讓頭髮出油。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　頭髮愛出油方法一、學會正確洗頭

　　1、要勤洗頭

　　很多頭髮出油的人群，在平日裡總是不敢勤洗頭。因為他們會覺得如果經常洗頭就會加速頭部油脂的分泌。其實這種認知是錯誤的經常洗頭不會加重頭部油脂的分泌，反而有抑制的作用。

　　在洗頭的過程中洗髮水會把堆積在頭皮上面的油脂清洗掉，這樣就可以保證頭髮的毛囊不被油脂堵塞，從而避免頭髮油脂分泌過多而造成的油膩感還有脫髮問題。

　　2、怎麼挑選洗髮水

　　其實，在洗頭髮的過程中是有非常多需要注意的地方的，首先就是大家在洗頭的時候洗髮水一定要選擇好，對於那些頭部經常出油的人群來說，你們在挑選洗髮水的時候最好選擇那些清爽去油型的洗髮水。

　　因為這種洗髮水是專門針對頭部出油較多而設計的，所以大家在使用的過程中就可以很好的控制頭部過多的油脂。

　　有一種洗髮水是頭髮愛出油人士不能夠選擇的，那就是祛屑洗髮水。因為祛屑洗髮水的組成配方比較的刺激，所以對於愛出油的頭皮來說，會產生比較大的刺激作用。所以大家在購買洗髮水的時候一定要注意到這點。

　　3、怎麼洗頭

　　大家在洗頭的過程中最好用自己的手指腹去按摩頭皮，這樣不僅有助於大家把堆積在頭皮上的油脂去除，而且還能夠有促進頭部血液迴圈的作用。這樣就可以全方位的保養自己的頭髮。

　　還有一點就是對於那些頭髮愛出油的人群來說，你們在洗頭的時候最好不要用護髮素。因為油性頭皮往往比較敏感，所以護髮素選用不當，常常會導致頭髮出油更加嚴重，所以大家在平時最好少用護髮素。

　　如果不用護髮素，常常會讓有些人群的髮梢出現乾枯、發黃的症狀。那麼怎麼解決呢?小編告訴大家，如果你們實在是想要使用護髮素，那麼切記要從髮梢開始塗抹，然後慢慢向上，不要接觸自己的頭皮，最後用清水洗掉就可以了。

　　頭髮愛出油方法二、飲食調節

　　對於頭髮油膩的人群來說，你們在平時的生活中除了要注意勤洗頭之外，還需要做的事情就是控制自己的飲食。這樣才能夠內外兼修，從而讓你告別頭髮油膩。

　　1、飲食清淡

　　如果你想要控制自己頭髮出油的這種情況，那麼小編首先要給大家說的問題就是要飲食清淡。

　　因為長時間吃油膩的食物，會使身體中的油脂含量增加，而大家都要知道，油脂類的食物是不容易被人體所消化的。而人體內部要維持自身的平衡，那麼這些油脂就會通過面板排出體外，而最常見的就是面部與頭部。

　　如果你在平時就喜歡吃些油膩的食物，那麼你就需要改一改了。特別是現在夏季到了，人體的代謝能力會增加，如果你再不改變自己的飲食結構，那麼你頭部出油的狀況就會變得越來越重。

　　在夏季大家不妨吃點苦瓜、黃瓜、西紅柿等食物。不僅營養，而且還能夠有效的保證身體健康，所以大家在平時一定要注意到這點。

　　2、控制好肝火

　　有一部分人頭髮愛出油，是由於肝火旺盛造成的。因此大家在平時的生活中一點要注意控制肝火。而控制肝火最好的方法無外乎就是飲食。像西瓜、金銀花、柚子等水果都可以吃，對於降肝火來說，效果是比較顯著的。

　　下面給大家分享一款降低肝火的食譜：蓮子銀耳粥

　　蓮子性質平，並且能夠有安神降火的功效。而銀耳不用小編多說，大家應該都知道它是一種能夠堪比燕窩的滋補品，吃了之後對身體特別有好處。

　　食材：銀耳、蓮子、枸杞、紅棗。

　　做法：

　　1、把銀耳泡發，蓮子去芯。

　　2、把銀耳、蓮子、枸杞、紅棗一起放入鍋中煮開後改小火溫煮一會兒就可以了。