什麼水果美容養顏最好

　　有些水果具有美容養顏的效果，用什麼水果美容養顏效果最好呢?本文是小編整理的水果美容文章，希望對你有所幫助。

　　七大水果排毒養顏效果最好

　　1、奇異果：能防止便祕

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。

　　2、西柚：熱量十分低

　　西柚的熱量十分低，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　3、香蕉：潤腸通便的功效

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉***淨重約100克左右***的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量***150克220卡***比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　4、木瓜：具有美白豐胸等功效

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯

　　5、酪梨：能增加胸部組織彈性

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　6、蘋果：可以幫助腸胃蠕動

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　7、番茄：含豐富的果膠等食物纖維

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

　　患有婦科炎症不僅僅要積極的治療，還有注意飲食、衛生、生活等方面，而婦科炎症的飲食是很講究的，一般可以吃一些清淡的食物，補充豐富的維生素。

　　例如：青菜、甲魚、海帶、蘆筍、菠菜、黃瓜、冬瓜、茄子、豆腐、生菜、雞肉、鯽魚等食物，要做到高蛋白、低脂肪的食物，並且多吃水果，當然，也可以飲用果汁。

　　美容養顏效果最好的水果

　　1、葡萄

　　葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。另外葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。水果的最有效吃法是吃葡萄不吐葡萄皮，因為葡萄皮和籽中的營養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為opc，它的功效比維生素c，e高數十倍，而且當葡萄籽進入人體後，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩面板衰老。

　　2、紅石榴

　　有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。而紅石榴就含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。水果紅石榴的最佳吃法是榨汁，100毫升果汁中含維生素c98毫克***需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養面板，令肌膚回覆光澤。

　　3、番茄

　　水果番茄含有番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。水果番茄最佳吃法是生吃不熟吃，因為茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。

　　4、桑葚

　　現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。而且水果桑甚的營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。買桑葚時儘量挑選呈黑紫色的，由於桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗乾淨直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。儘量選黑紫色吃，女性例假時要少吃。