美容養顏粥譜美容養顏粥大全

　　粥不但可以讓愛美的女性享受美食帶來的滋味,還可以補充營養,體味生活的美妙.那麼美容養顏的粥有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　美容養顏粥譜

　　1、山藥紅棗粥

　　美容效果：這道山藥紅棗粥最大的好處就是益氣健脾，保肝祛溼去斑美白。

　　主料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄乾20克。

　　做法：將豆類浸泡30分鐘後洗淨瀝乾，白扁豆要去表皮，紅棗去核，山藥切丁，將上藥和白扁豆，蓮子一起放在砂鍋中煮到酥軟後加入山楂條和葡萄乾再煮3分鐘即可食用。

　　2、紅棗百合銀耳粥

　　美容效果：這道紅棗百合銀耳粥有很好的補血養顏功效，潤澤肌膚，有效去斑點，還可以補身瘦腹。

　　主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。

　　做法：紅棗去核，銀耳去掉根蒂後泡發，幹百合泡發;大米淘洗乾淨。把全部材料清理後放入砂鍋中用大火煮軟煮熟即可。

　　3、桂花紫薯瘦身粥

　　美容效果：這道粥味道香甜，有很好的抗氧化物質，幫助延緩衰老，滋陰補腎，健脾暖肝，排毒去斑

　　主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許

　　做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗乾淨後浸泡2個小時;紅棗去核，紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開後加入紫薯煮開，轉為小火煮至爛熟後加入桂花紅棗煮開即可。

　　4、美膚七彩粥

　　美容效果：這道美膚七彩粥可以補充血氣，去除贅肉，減少腹部脂肪，還能夠長壽祛斑。

　　主料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓各20克

　　做法：先把各種豆子提前8小時浸泡，這樣可以讓豆子充分吸收，內部變軟。紅棗去核，桂圓去皮去核，紫米淘洗。把全部的食材放入砂鍋中煲煮至熟即可。

　　美容養顏粥大全

　　一、龍眼刀豆粥

　　原料：龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量。

　　用法：將糯米洗淨放人鍋中，加入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小時，再加紅糖即可。

　　功效：此粥養血安神、溫脾暖胃，適用於頭昏眼花、視物不清、面色蒼白、失眠夢多、性慾低下等症，經常食用會促進面色紅潤及眼睛有神。

　　二、荷花粥

　　原料：粳米100克，荷葉和荷花適量。

　　用法：將粳米煮到將熟時，放入已清洗乾淨的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。

　　功效：粥色碧綠微亮，令人食慾大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，減輕痤瘡，使面色紅潤，容光煥發。另外，荷葉泡水當荼飲，還具有減肥、降血脂、瘦身的效果。

　　三、紅豆大米粥

　　原料：紅豆1杯，白米50克，小紅薯1個。

　　用法：將紅薯去皮後切成小塊，浸在水中去除浮沫。將紅豆、白米、紅薯和水加八鍋中，用文火煮50分鐘以上，並不時去除浮沫。

　　功效：美容護膚，而且還有助於減肥。

　　四、水果麥片粥

　　原料：燕麥片、水果丁適量。

　　用法：將麥片煮熟，再放入水果丁攪拌即可。

　　功效：水果中富含維生素C、維生素K等，而燕麥不捨上述營養素，二者百補，營養更豐富。此品具有補益脾胃、滋陰養顏之功效。

　　五、柿餅燕麥粥

　　原料：柿餅、燕麥片、綠豆、圓糯米、冰糖適量。

　　用法：將等量的綠豆和糯米洗淨、泡水2小時，將糯米、綠豆放人鍋中，加水煮至滾沸，再調文火煮至米豆熟軟成粥，柿餅去蒂頭，切成細長條或小塊，和燕麥片一起加入粥裡煮20分鐘;新增少許冰糖調味，即可品嚐。

　　功效：此粥方對於體內排毒、美膚、保健均有幫助。

　　六、核桃花生粥

　　原料：核桃仁、花生米、冬瓜仁各50克，粳米、紅糖各適量。

　　用法：將冬瓜仁去殼;核桃仁、花生米分別打碎，去皮.將核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入鍋中，加清水。適量，煮爛，加紅糖調味即可。每日1劑，1次食完，連食15劑。

　　功效：有滋補潤膚，防止皺紋之功。

　　七、豆腐粉絲粥

　　原料：糯米200克、豆腐100克、粉絲50克及鹽、味精適量。

　　用法：將豆腐切成小丁入鍋炸微黃撈出，與粉絲、糯米一起加水煮3小時，撒上鹽及味精即可。

　　功效：此粥滋陰養液、嫩膚除皺，適用於燥熱引起的口乾舌燥、大便祕結、心煩不寐以及毛孔粗大性肌膚、乾性肌膚等，常吃會使面板潤澤月精神飽滿。

　　八、冬瓜還顏粥

　　原料：冬瓜500克、糯米200克、五花豬肉50克及鹽和味精少許。

　　用法：將冬瓜去皮及籽後切小丁，五花肉磨細，與糯米一同加水同煮至稀爛，撒上鹽及味精即可。

　　功效：此粥嫩細肌膚、利水化痰，經常食用可化解痰熱咳嗽、痰多色黃、小便不利、顏面浮腫以及肌膚毛孔粗大、色素沉著、粗糙多油等症，使面部面板細嫩光滑。

　　九、姜女簪花粥

　　原料：玉簪花10克，紅花5克，糯米100克，紅糖適量。

　　用法：將玉簪花和紅花煎濃汁去渣，與糯米加水同煮後，放八適量紅糖即可。

　　功效：此粥活血行瘀阻之經來腹痛、色暗夾塊、月經後期及顏面色素沉著者有佳效，常食之令面紅潤和嫩滑。

　　十一、玫瑰情人粥

　　原料：準備1杯白米、新鮮玫瑰花l朵，熬得香濃的雞湯8杯。

　　用法：先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改文火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想增加點甜味，就放點蜂蜜。

　　功效：此粥有美容與減肥雙重功效。玫瑰花具有促進血液迴圈的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。