冬季美容養顏食療方法簡單效果又好

　　要想我們的面板變得好看，不僅要堅持使用護膚品，還要通過食物來調理，那麼這些食療方法是一定要吃的了。今天小編給大家整理了冬季美容養顏食療方法知識，希望對大家有所幫助。

　　冬季美容養顏食療方法

　　一.山藥枸杞粥

　　食材：粳米、枸杞、山藥、冰糖、蜂蜜。

　　製作方法：

　　1.先把山藥去皮，再切小塊，用水泡著;

　　2.把粳米洗乾淨，放入鍋裡，加入水，開大火燒開轉小火，煮半個小時在把山藥、枸杞加入，等粥快熟時加入冰糖和蜂蜜***冰糖可以不加，但蜂蜜必須加***即可。

　　美容養顏功效：補血養顏、消除色斑。

　　二.甜棗粥

　　食材：粳米、大棗。

　　製作方法：先將粳米洗乾淨，大棗去核洗淨***這樣煮大棗才不會乾燥***，再把它們放入鍋裡，加入適量的水，沸騰後改以小火慢熬，粥熟即可。

　　美容養顏功效：補益氣血，健脾榮顏。

　　三.地瓜粥

　　食材：大米、地瓜。

　　製作方法：先將大米洗乾淨，再把它放入鍋裡，加入適量的水，沸騰後改以小火慢熬，然後把地瓜切成小塊，粥快熟加入，直到地瓜熟了即可。

　　美容養顏功效：補益氣血，有效地調節面色萎黃等狀況。

　　四.百合薏米粥

　　食材：百合、薏仁米、粳米、蜂蜜適量。

　　製作方法：將薏仁米、百合、粳米洗乾淨，再把它們放入鍋裡，加入適量的水，沸騰後改以小火慢熬，直到煮爛放入蜂蜜調味即可。

　　美容養顏功效：可以用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等。

　　五.何首烏粥

　　食材：首烏、粳米、紅棗。

　　製作發法：先把何首烏去皮，切片煎汁，再把熬好的汁和粳米紅棗一起煮熟即可。

　　美容養顏功效：可以有效地防老去皺。

　　冬季美容小竅門

　　1、冬季美容要注重飲食調理

　　當人體內缺乏維生素的時候,面板就會變得非常乾燥,冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導致身體和面板都非常缺乏維生素,因而變得乾燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為面板補充維生素,同時,少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利於面板的保養。此外,在乾燥的冬季,一定要多喝水,令面板內部水分充足,在表皮才會呈現出水潤的不幹燥狀態。

　　2、冬季美容去角質要適宜

　　在任何季節,肌膚都需要去角質保養護理,而在冬季,去角質護理需要適度適宜,次數要相對減少一些,每隔兩三個星期去一次角質即可,在去角質產品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品,以免肌膚受損。去角質的次數減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。

　　3、冬季美容多喝養生茶

　　冬季養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現面板變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。

　　4、冬季美容要適量的運動

　　運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。

　　冬季美容吃的食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿的營養豐富,是營養學家一致公認的,特別是高含量的維生素PP,是構成人體脫氫酶的輔酶成風,具有促進消化系統、維護面板和神經健康的重要作用。

　　2、菠菜

　　菠菜含有大量的微量元素物質,可促進人體新陳代謝。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。

　　3、紅棗

　　紅棗是女性美容養顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養成分中含有大量的維生素,經常食用可以達到美容養顏的功效。

　　4、枸杞

　　維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。

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