女性秋季護膚的方法有哪些

　　雖然秋季沒有夏季高溫，但秋季天氣乾燥，面板容易流失水分變得乾燥!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女性秋季護膚的方法

　　秋季護膚要保溼

　　乾燥是秋季的一個特點，面板也容易因為天氣的乾燥而流失水分。在秋季，保溼很重要。姑娘們要給肌膚補充水分，就要從喝水開始，每天8杯水是最基本的，從身體內部開始補充水分。除此之外，還要每個星期敷2次補水面膜進行保溼!

　　秋季護膚要防晒

　　夏季的紫外線強烈，容易將肌膚晒黑，但是姑娘們不要以為到了秋季就可以鬆懈防晒工作咯!在秋季可以選擇一些防晒係數較小的防晒霜，在出門前30分鐘塗抹在裸露的肌膚上。

　　秋季要深層清潔面板

　　秋季的到來也帶來了一些塵埃，它們會依附在肌膚的表面上，堵塞毛孔，從而會引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問題。到了晚上，要徹底清潔臉部的肌膚，要用熱水洗臉，將毛孔開啟。

　　秋季用洗面奶清潔按摩臉部

　　每天少不了的就是用洗面奶清潔臉部的面板，能夠幫助清除汙垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的時候，要對臉部進行輕柔的按摩，大約按摩5分鐘，這樣可以促進血液迴圈。

　　秋季要注意夜間護理

　　在白天我們還能夠注意到面板的變化的狀況，但是在夜間睡眠之後，我們無法清楚面板的變化。在夜間，面板會因為天氣乾燥而流失水分，姑娘們可以在床頭放一杯水讓空氣溼潤，另外，還要塗抹有保溼作用的晚霜哦!

　　有助於秋季護膚防乾燥的食物

　　1、香蕉

　　吃香蕉能有效防秋燥。中醫認為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進腸胃蠕動，並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在乾燥的秋季裡，都適合食用香蕉。秋天氣候乾燥，腸道乾澀，易引起便祕。香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便祕。

　　2、無花果

　　無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。

　　3、哈密瓜

　　《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。《神農本草經》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等效果，可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等症狀，假如常感到身心疲倦、心神煩躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。

　　4、木瓜

　　為什麼吃木瓜會滋潤面板呢?中醫認為，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被面板直接吸收，特別是可發揮潤肺護膚的功能。當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養，從而讓面板變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。

　　5、梨

　　大家都知道梨不僅具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。而且，梨的果皮籽各有所長。如梨果有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨果皮有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。

　　6、柿子

　　軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。

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