長雙下巴怎麼辦才能瘦下來

　　雙下巴是很多人都存在的，就算比較瘦的人，只要臉胖點，也是可能會出現雙下巴的，所以我們對於這個問題不能忽視。如果真的出現了雙下巴，那麼只要按照下面由小編為大家整理的方法就可以消除雙下巴了，希望大家喜歡!

　　長雙下巴瘦下來的方法一

　　方法一、雙手輔助瘦臉運動在晚上睡覺前，我們可以揚起頭，然後用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的面板，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　方法二、頭部運動法

　　我們先緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;然後吃一顆瘦臉果，讓臉部脂肪充分活躍起來。再吐出舌頭，收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，或者嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。

　　方法三、臉部拉昇法

　　我們可以將左手或者是右手五指，用力地把下巴往上託。用這種方式也可以達到減去雙下巴的目的的。記得，託的時候，也可以向臉頰的兩邊拉伸。在休息的時間，我們就可以使用這樣的方法。

　　方法四、舌頭鍛鍊法

　　我們需要把嘴張開，舌頭伸出來，大力地往外伸，然後保持這個動作，開始上下或者是左右，運動你的舌頭，記得，這個辦法，需要你一直保持舌根處有力氣，才可以達到效果。

　　長雙下巴瘦下來的方法二

　　步驟一：先從捏拿,按摩開始

　　***1***、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;

　　***2***、用食指,中指,大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步驟二：將脂肪往上壓

　　***1***、可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動 ;

　　***2***、左右各3次。

　　方法步驟

　　塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。

　　***1***.食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

　　***2***.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。

　　***3***.以上動作重複5～10次。

　　方法步驟

　　***1***、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　***2***、肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　***3***、然後回覆動作1的姿勢。

　　***4***、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。