簡單有效的瘦臉方法有是什麼

　　咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的物件有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。下面是小編為大家精心挑選的簡單有效的瘦臉方法，希望對大家有所幫助。

　　簡單有效的瘦臉方法

　　按摩瘦臉一：刺激經絡法

　　閉目呼吸，放鬆面部，雙手握拳，用手指的第二關鍵放於左右的臉頰上，輕輕按壓，刺激面部肌肉與老舊廢物的“出口”，能提升按摩帶來的消腫效果。

　　頭往一側低下，用指根關節放在耳後，順著胸鎖乳突肌往下按摩至鎖骨。

　　按摩瘦臉二：推託頰骨按摩法

　　需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。

　　按摩瘦臉三：拍打頰骨按摩法

　　塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

　　按摩瘦臉四：橫拉緊緻法

　　先洗淨雙手並擦乾，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開面板，持續時間為一分鐘。

　　按摩瘦臉五：縱拉贅肉法

　　先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。

　　瘦臉最快的方法：按摩操

　　按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油，能提高手指的潤滑度，更好地達到按摩效果。注意不要用力過猛，容易造成臉部出血或瘀傷，瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已，每天堅持，這樣一點一點累積效果才能持久。

　　最有效的瘦臉方法

　　1、舉動法：舉動減肥的成果是全方位的，假如你的臉真的“腫”了，乖戾舉動後的大量排汗，可有助於水分靈敏排出體外。

　　2、飲食法：常日三餐中多吃那些能夠消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的胖胖，就請斷絕口香糖、甘蔗等錘鍊咀嚼肌的食品，由於它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩。

　　3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好措施，一樣高溫沐浴也能夠瘦臉。你能夠天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並共同瘦臉霜推拿面部，浸浴期間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：有氧推拿 :推拿過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效提防面部贅肉橫生。預備，進行3分鐘的有氧舉動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

　　第二步，雙手中指、無名指瓜代輕按鼻翼兩側，反覆1-2次，再以螺旋方式推拿雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部推拿，反覆2次;

　　第三步，以雙手拇指、食指瓜代輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　簡單瘦臉食譜做法

　　1、鮮蝦扒豆苗

　　材料：豆苗400克，醃蝦仁25克，料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

　　做法：

　　1.將豆苗放在鍋中乾煸，加入一些油、薑汁酒，加入滾水***以去其腥味***，倒在漏勺裡，瀝乾水分。

　　2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋裡加鹽翻炒至熟裝盤。

　　3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺裡，濾去餘油。

　　4.將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉，用溼澱粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

　　點評：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　2、炒素什錦

　　材料：胡蘿蔔100克，冬菇 50克，冬筍50克，油菜50克，麵筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。

　　做法：

　　1.將胡蘿蔔去根洗淨，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨，切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。

　　2.置鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝乾。

　　3.鍋熱倒入花生適量，油熱後放入蔥花、薑末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。

　　點評：胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。