夏季養生簡訊息

　　炎熱的夏季，在高溫環境生活和工作，人體的生理和營養代謝必然會受到一定的影響，所以夏季必須要注意養生。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 剛出爐的麵包不能吃，剛出爐的麵包還在發酵，立馬吃對身體有害。腸胃不好的人不能吃太多面包，麵包含酵母，容易產生胃酸

　　2. 食用味精要注意：不能過量，會引起上肢麻木。高溫時不能放味精，會產生有毒物質。魚、蝦和冷盤中也不能放味精。

　　3. 餓時喝杯豆漿有很好的飽腹作用，而且它的熱量很低，不容易使人發胖，是夏季愛美的妹妹的首選飲品，還有益健康。

　　4. 雪梨驅走夏日的燥熱，還心靈一片清爽;綠豆湯趕走夏日的火氣，給腸胃一份舒適;西瓜壓碎夏日的炎熱，送身體一份清涼;冰封的簡訊融化夏季的熱氣，帶來陣陣涼爽。夏季養生，樂此不疲。

　　5. 夏季來臨氣溫高，朋友送你三件寶。首先為你蒲扇搖，祝你涼爽暑熱消;然後冰啤為你倒，食慾大增胃口好;最後送上癢癢撓，開心度夏哈哈笑。

　　6. 夏季溼邪重，健脾除溼莫放鬆;夏日氣溫高，清熱解暑來做好;五行找規律，補養肺腎是定律;夏日陽氣盛，冬病夏治可以成;盛夏心煩躁，自我調節很重要!思念簡訊大全

　　7. 祝福，散發著流光溢彩，迎著清風撲面而來;祝福，洋溢著涼意襲人，伴著甜蜜湧向胸懷;當資訊開啟，請感受我無盡的關愛，祝你夏天炎熱走開，開心常在!

　　8. 夏天到了，我知道你應酬變多。允許你喝醉，但晚上必須歸隊，如果你敢傷我的心，傷我的肺，我一定把你的第三條腿打殘廢，讓你的鳥鳥永遠打嗑睡。

　　9. 夏天啦，夏天啦，河岸邊來了一群消暑家，小狗喘氣哈哈哈，小猴搖扇刷刷刷，小魚游水嘩嘩譁，青蛙唱歌呱呱呱。小豬你為什麼沒參加，脂肪太多待在家。

　　10. 夏季養生有道，分享給你可好，芳香食物醒脾，佩蘭陳皮入粥，荷葉包上大米，煮熟祛溼獨到，茶類解暑最佳，多吃山楂葡萄，溫馨關懷送上，快樂安康到老!

　　11. 夏季美食當道，養生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃時連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，快樂安康伴你!

　　12. 夏季養生有道，分享望你記牢，湯茶最宜熱喝，解暑消渴良方，菜餚清淡為主，綠豆蓮子煲粥，冰飲不低十度，外出少點冷盤。快樂安康隨行!搞笑的話

　　13. 夏季煮飯時，1.5公升米加2-3毫升醋，可以防止米飯變餿，而且飯中無醋味。如果是粥的話，粥煮熟後不要攪動可防止變餿。

　　14. 夏季儘量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

　　15. 研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風涼爽，保持心情舒暢，有益健康。

　　16. 夏季運動要注意選擇合適的運動。體形瘦小、容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運動;體形胖、膽小的人適合做激烈點的運動。

　　17. 梨有降火的作用，可預防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補血的作用，常吃可防流感。

　　18. 夏天到了，女孩子出門一定要記得打傘遮陽還有塗抹防晒霜哦!這個不僅僅是為了漂亮，也是為面板健康。中午儘量抽空睡個午覺，一天都會有好精力的!

　　19. 食物催眠法：***1***睡前半小時食少量麵包，麵包分解的氨基酸汁分泌物能鎮靜神經;***2***喝適量牛奶可安睡。

　　20. 夏日外出旅遊要合理安排，儘量避免中午外出，儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫為好，出門要帶遮陽的帽或傘。

　　***二***

　　1. 刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補水和美白作用。

　　2. 推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶 ，午飯：一根黃瓜+小西紅柿 ，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。

　　3. 夏季，許多女孩怕晒黑，晒後就立即做美白麵膜，殊不知，這極易使皮膚髮生過敏反應，誘發炎症。晒後宜選用補水或鎮靜修復類面膜。

　　4. 備點姜，小病不慌全掃光，中暑薑汁是良方，一杯喝下解暑強，腹瀉適當吃些姜，清除病菌功效棒，薑湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。願快樂安康!祝福簡訊

　　5. 酷暑養生忙，祕籍來分享，飲食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小時，冷飲莫多吃，宜喝綠豆湯，忌久坐木凳，潮氣體損傷。關懷送上，快樂安康!

　　6. 室內廁所即使沖洗得再幹淨，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每週換一次。

　　7. 防掉色四法：一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水洗的話，必須在水裡放些鹽;三是洗後馬上用清水漂洗乾淨;四是不要在陽光下曝晒，應放在陰涼通風處晾乾。

　　8. 酷暑關懷清爽到，養生食物大盤點，綠茶檸檬抗氧化，補充維C西蘭花，每天七克巧克力，可可粉能降血壓，晚餐紅薯降脂忙，三文魚可抗抑鬱。願快樂安康!

　　9. 夏日養生有妙招，貼心分享你知道，不宜坐木防溼氣，午睡半小時為上，出汗擦乾再衝澡，切莫貪爽冷水浴，渴極小口慢飲水，墨鏡灰綠最適宜。願快樂安康!

　　10. 酷暑補水是首要，吃對食物最有效，黃瓜水分含量足，沙拉冷盤味道好，生菜夏季時令菜，三明治裡放幾片，櫻桃搭配西紅柿，功效翻倍面板好，願快樂安康!

　　11. 初夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含生物鹼、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有效成分，有助解熱防暑、消除疲勞。

　　12. 為圖方便，很多人喜歡從太陽能熱水器裡直接取水，燒成開水飲用，但專家提醒，太陽能熱水器裡的水未經檢測，最好不要飲用。

　　13. 夏日，有些人習慣把面膜放進冰箱，敷時會感覺冰爽，事實上，從極熱到極冷的轉換中，極易引發面板隱形的傷口，造成皮膚髮炎，甚至色素沉澱。

　　14. 酷暑年年有，執扇問青天，為何今年夏季，高溫到這般?防中暑，多休閒，心依然。人有悲歡離合，天有冷熱四季，此事古難全。但願好朋友，康樂歲月甜!

　　15. 夏季的清風，陣陣清涼透心底;夏季的綠葉，片片思念掛滿懷;夏季的思念，深深戀戀在心底;夏季的問候，條條祝福是真情。絲絲涼意為你帶來清爽好心情!

　　16. 一池荷塘月光雨，漫天螢火起漣漪，荷葉田田翡如玉，粼粼清波藏錦鯉。風吹荷塘蓮霧起，荷花搖曳多旖旎。蛙鳴聲聲交響曲，快樂幸福屬於你!

　　17. 夏季，常會有被蚊蟲叮咬，產生腫包的情況，此時家裡若有放涼的米粥，輕輕挑出米粥表面的一層粥膜，敷在腫包的部位，有助消腫、止癢。

　　18. 夏季，各種新增維C的飲料大行其道，專家建議，每日飲用以1瓶***500毫升***為宜，若出汗量較大可喝兩瓶，以免攝入過量的維生素C和糖分。

　　19. 專家提醒，熱天購買啤酒需注意“防爆”，不要購買標籤標識不規範、使用捆紮包裝或非B字標記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。

　　20. 假期出遊，因日晒而導致面板瘙癢、幹疼時，可塗少量膚輕鬆等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激面板，加重症狀。道歉簡訊大全

　　21. 假期外出遊玩，途中口渴不能一次猛喝水，要堅持次多量少的原則，每小時喝水不宜超過1升，每次以100至150毫升為宜，每次間隔1小時。

　　22. 夏季養生有門道，水果個個都是寶，檸檬汁混橄欖油，按摩半小時去屑，飯前櫻桃兩百克，調理腸胃功效高，菠蘿淡化面部斑，榨汁生食兩相宜，願快樂安康!

　　23. 炎夏養生有門道，分享給你請記牢，每天睡夠7小時，午間抽空打個盹，清淡飲食多蔬果，晚餐粗糧健胃脾，酸味固表宜多吃，烏梅小豆解暑方，願快樂安康!

　　24. 夏日洗澡講究多，分享給你請記牢，再熱不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血壓過低不洗澡，供血不足虛脫擾，酒後千萬別洗澡，溫馨關懷送到，快樂安康圍繞!

　　25. 酷暑蚊蟲來擾，天然方法有效，蒜頭植於花盆，蚊蟲望風而逃，大豆油塗手腳，護膚防蚊獨到，門口撒黑胡椒，蚊蟲入侵不了，溫馨關懷送上，快樂安康到老!

　　26. 夏季靜心寶典：香薰理療舒緩神經，高溫瑜珈燃脂排毒。補水提神優選綠茶，清新音樂梳導心情。此外，練書法、做手工、讀書也是不錯的選擇，快去試試吧!兒時的夏天多美好，逃課爬到樹上捉知了，光著膀子在河裡奔跑，吹著口哨逗草叢裡的野貓，打魂鬥羅整個通宵。幸福回憶不會變老，激勵你我快樂今朝!

　　27. 炎夏火氣太旺，降溫要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐一杯最好，十一點前睡覺，養護肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快樂安康隨行!

　　28. 夏日口乾舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞幹嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃一把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨到。快樂安康沒跑!祝福簡訊

　　29. 夏季去火小訣竅，還是綠豆好;熱到實在受不了，一口西瓜保準好;心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅痘;若是腸胃不舒適，一碗肉湯包準治。夏季養生，你我同行。

　　30. 早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨;上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離;中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消;睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。

　　31. 夏日胃口不佳,可適量食醋來消食開胃和解油膩,對抑菌,殺菌和緩解中暑症狀也有幫助,且有利於糖和脂肪轉化為熱量。

　　32. 夏季細菌和病毒十分活躍,容易誘發腹痛腹瀉或食物中毒。可適當吃點生薑,或用乾薑加綠茶沸後引之,具有效防治作用。

　　33. 夏季時令佳品:黑芝麻紅豆粥!黑芝麻美容強身,紅豆解毒利溼,夏天熬粥加些黑芝麻、紅豆,在一天的緊張工作後喝上一碗,令你神清氣爽。

　　34. 千古之名言，望君切莫忘。若要身體安，三分飢和寒。吃飯七成飽，飽食傷胃腸。穿戴適當少，衣多難清閒。耐點飢和寒，益壽又延年。