時辰與養生的方法
中經絡養生如何對照時間呢,醫認為,十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來,每條經絡對應一個時辰中執行最為活躍。下面是小編為大家收集整理的經絡時辰養生法,歡迎大家閱讀。
經絡時辰養生法之【卯時記得上廁所】
時辰時間對應經絡
卯時05:00-07:00大腸經
此時大腸經最旺,“肺與大腸相表裡”,肺將充足的新穎血液佈滿全身,緊接著促進大腸經步入興奮狀況,完成對食品中水分與營養的吸收,排出渣滓。這時起床,大腸蠕動旺盛,適合排瀉。
經絡時辰養生法之【辰時勿忘吃早餐】
時辰時間對應經絡
辰時07:00-09:00胃經
此時胃經最旺,在7:00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛,表現為嘴脣乾,重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍,此時一定吃早餐,每一天這時敲胃經最佳,開始工作人體的發電系統。
經絡時辰養生法之【巳時喝水六杯】
時辰時間對應經絡
巳時09:00-11:00脾經
此時脾經最旺,“脾主運化,脾統血”,脾是消化,吸收,排洩的總排程,又是人體血液的統領。“脾開竅於口,其華在脣”。脾的功效好,表現為消化吸收好,血的質量好,嘴脣紅潤。脣白標誌血氣不足,脣暗,脣紫標誌寒入脾經。這個時辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處於最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經缺水,這時候補充就略顯遲了些。
經絡時辰養生法之【午時小憩助精力】
時辰時間對應經絡
午時11:00-13:00心經
此時心經最旺,“心主神明,開竅於舌,其華在表”。心氣鞭策血液執行、養神、養氣、養筋。此時保持心情舒暢,適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起床後要適量運動,以利疏通周身氣血,增強臟腑的功能活動。
經絡時辰養生法之【未時吸收營養物】
時辰時間對應經絡
未時13:00-15:00小腸經
此時小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候,故午餐應在下午1時前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質的巨大浪費。
經絡時辰養生法之【申時有尿別憋著】
時辰時間對應經絡
申時15:00-17:00膀胱經
此時膀胱經最旺,膀胱儲藏水液和津液,輪迴水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪迴,若膀胱有熱,可致膀胱咳,咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候,適當多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿瀦留”等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。
經絡時辰養生法之【酉時宜夫妻生活】
時辰時間對應經絡
酉時17:00-19:00腎經
此時腎經最旺,“腎藏於生殖之精,腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經過申時洩火排毒,腎在酉時步入儲藏精華的階段。這是一個男人的時刻,此時要過夫妻生活,可是最佳時刻,無後顧之憂。對於腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個時候按摩腎經的穴位,效果最為明顯。
經絡時辰養生法之【戌時散步保心包】
時辰時間對應經絡
戌時19:00-21:00心包經
此時心包經最旺,“心包為心之外膜,附有脈絡,是氣血通行之道邪不能容,容之心傷”。心包是心的保護組織,又是氣血執行的通道。心包經戌時行旺,可斷根心臟周圍外邪,使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走,這時心腦顱神經器官系統最活躍,心臟欠好的人最好這時候敲心包經,成效最佳。此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動,否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯後的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。
經絡時辰養生法之【亥時慪氣沒好處】
時辰時間對應經絡
亥時21:00-23:00三焦經
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑,具備主持諸氣,疏通水路的作用,亥時三焦通百脈,人如果在亥時深度睡眠,百脈可休息生息,對身板十分有益,百歲老人有個共同獨特之處,即亥時睏覺,故此時段內睡覺最佳,易於第二日起床後精神倍好。
經絡時辰養生法之【子時心臟最脆弱】
時辰時間對應經絡
子時23:00-01:00膽經
此時膽經最旺攝生學認為:“肝之餘氣,瀉於膽,聚而成精膽為中正之官,五臟六腑決定於膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷”因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽,是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝,人在子時前入睡,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清”,凡在子時前入睡者,晨醒後腦筋清楚,精神和麵紅潤。反之,子時前不睡者,精神和麵清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶,形成結石,猶如海水變濃晒成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床睏覺,利於骨髓造血。
經絡時辰養生法之【丑時熟睡保肝臟】
時辰時間對應經絡
丑時01:00-03:00肝經
此時肝經最旺,“肝藏血”,人的思維和行動要靠肝血撐持,廢舊的血液裁減,新穎的血液孕育發生,這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為:“人臥則血歸於肝”。若丑時未入睡的話,肝還在輸出能量,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者,臉色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。
經絡時辰養生法之【寅時夢裡深呼吸】
時辰時間對應經絡
寅時03:00-05:00肺經
此時肺經最旺,“肺朝百脈”,肝於醜時推陳出新,將新穎血液提供給肺,經由肺送往全身。因此,人在早晨臉色紅潤,精神抖擻。寅時,有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候,而此時脈搏最弱。此刻人體需要大量呼吸氧氣,進行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個時候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。
時辰養生法