艾灸養生法

　　艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。艾灸養生方法值得我們去學會去應用，不妨和小編一起來了解下實用的，歡迎大家的閱讀!

　　實用的

　　①補中益氣艾灸養生方

　　【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

　　②五臟俱補艾灸養生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

　　【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

　　③獨灸關元養生方

　　【施灸方穴】關元。

　　【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

　　【方穴主治】可用於陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便祕等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裡艾灸。

　　關元作為常用的保健穴同足三裡一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒後，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之症，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯。《類經圖翼》雲：“關元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千餘壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三裡，故曰：若要丹田安，三裡不曾幹。”宋代竇材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，餘五十常灸關元五百壯……遂得老年健康。”由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

　　④呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三裡。

　　⑤心血管系統艾灸養生方：

　　高血壓：風門、曲池、足三裡、陽陵泉。

　　冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三裡、陽陵泉。

　　⑦神經系統艾灸養生方：大椎、身柱、 腎俞、足三裡。

　　⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：腎俞、關元、三陰交、足三裡。

　　⑨一般強壯艾灸養生方：

　　此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三裡、中脘、關元，或單灸足三裡，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞於服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

　　艾灸養生的小知識

　　1、病從何來?

　　古人云，“寧事溫補、勿事寒涼”.現代人往往反其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在裡，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

　　2、病從何去?

　　最好的辦法是灸關元穴，和足三裡，中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸區域性疼痛點。這是治標。

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　　3、足三裡有什麼作用?

　　經過大量的案例表明常灸三裡穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間裡強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三裡是一個強壯身心的大穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。古今大量的實踐都，足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三裡是抗衰老的有效，對於延年益壽大有裨益。

　　灸足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增欲，幫助消化;在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力;在迴圈系統、血液系統方面，可以改功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對於、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便祕、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

　　4、灸能美容嗎?

　　能。

　　灸中脘穴，關元穴，足三裡，調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統調動先天后天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官髮膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉澱，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。

　　而且，在美容的同時，可以通過內分泌等系統起到減肥，根除婦科疾病的作用。