白露吃什麼水果和蔬果好

　　白露時節並不會像三伏天那麼熱，但是也不會太過涼爽。所以在吃蔬果的時候，也要注意天氣。那麼，白露時節吃什麼蔬果好呢？以下是小編為大家整理推薦關於白露養生適宜吃的一些蔬果，希望對大家有所幫助。

　　白露養生適宜吃的八款蔬果

　　1、蘋果

　　蘋果的好處很多，不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對面板有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用.白露時節天氣開始乾燥，日食蘋果3個，面板不但水潤而且還很有彈性！

　　2、秋梨

　　秋季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，白露時期剛好是秋梨中水分最豐富的時候，正是肌膚所需。

　　3、黃瓜

　　生吃黃瓜可以充分補充面板所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼於剛洗淨的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘後揭下。此法可供給面板營養，並使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

　　4、柑橘

　　柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，秋季乾燥，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。

　　5、葡萄

　　葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

　　6、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔味甘、性平，具有清熱解毒，補中安髒之功效，適宜於面板乾燥粗糙，或患毛髮苔蘚、黑頭粉刺、角化型溼疹者食用。胡蘿蔔富含維生素A、B、C，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對美容健膚有獨到作用。最好空腹喝胡蘿蔔汁，這樣更利於胃腸吸收，促進血液迴圈、疏洩和消除汗腺汙垢、調整體溫，從而使面板清潔健康、細嫩光滑。

　　7、石榴

　　顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

　　8、柚子

　　在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用; 鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。