不老女神的養生心得

　　年輕時女神，老了居然還是不老女神，這是如何做到的，有什麼好的保養方法嗎，不如小編介紹給大家看看，大家學學這些保養祕訣。

　　逆齡女神 索菲·瑪索***Sophie Marceau***　睡前再累也泡澡

　　實際年齡：47歲 目測年齡：35歲

　　蘇菲瑪索絕對是骨灰級逆齡女神的最佳代表。作為Dior迪奧代言人出現時她舉止優雅，肌膚細膩緊緻，臉上幾乎看不到毛孔。而她強調自己最重視的一個心得便是“像每天儀式一樣的睡前泡澡”，就算再累，她都創造條件泡個澡，而且會根據當天的身體狀態選擇泡澡精油。像所有的法國人一樣，她很喜歡葡萄酒和巧克力，只是她能把攝入量控制得很好。此外，蘇菲·瑪索從小就有運動的習慣，每日堅持運動，對促進夜晚的睡眠也很有幫助。

　　高齡超模 卡門·戴爾Carmen Dell***　為美戒掉壞習慣

　　實際年齡：82歲 目測年齡：60歲

　　幾年前和這位最優雅的超模有過面對面的交流，當時的第一個問題便是“你如何面對衰老”，她一聽就笑了：“我從來用不著‘面對’衰老，它那麼自然地發生，女人把笑容留在臉上的時候，一定比實際上看起來年輕。”當然，從容面對衰老並不等於不做任何積極保養。她早年焦慮，睡前總是一根接著一根地抽菸，後來發現這讓她的臉越來越黃、來越鬆弛，她就想方設法戒掉了這個幾十年的壞習慣。後來還成了雅頓和蘭嘉絲汀抗老系列的代言人，她乖乖學會在睡前使用抗皺面霜，每一晚都不落。

　　夜幕降臨，當你進入甜蜜夢鄉時，肌膚中的每一個細胞卻進入一天中最活躍的狀態。此時肌膚細胞更新的速率是白天的3倍，只要洞悉其中的奧祕，併科學地給予夜間護理，那麼所謂的“肌膚一夜新生”也並不只是廣告誇張而已，因此高效的睡前保養可謂是修煉逆生長“美魔女”的關鍵。

　　不老女神的保養食物

　　1、紫薯

　　紫薯含有很豐富的蛋白質、果膠、鐵、硒和花青素等，有很強的保健功能。硒和鐵的成分可以使人體抗疲勞、抗衰老性提高，硒還具有非常好的抗癌能力，被稱抗癌大王。另外紫薯還有很好的防高血壓作用。

　　2、花粉

　　花粉是一種極好的東西，經常食用花粉可提高免疫力，花粉有很好的抗老化作用，還有利於腸胃、肝臟等器官，具有很強的抗癌能力，有益大腦，利於減肥。

　　3、蘋果

　　其實蘋果這個東西經常被大家忽略，因為它是最常見的水果之一，蘋果是一種非常好的水果。多吃蘋果可平衡體內電解質，且具有美白面板、清理血管、促進胃腸蠕動及減肥防癌等多種功效。

　　4、檸檬

　　其實檸檬這種水果大部分人還是比較瞭解的。很多人經常會喝些檸檬水，這是很好的習慣。檸檬不僅可以預防心血管疾病、清熱化痰、抗菌消炎，最重要的是還有美白、美容的聖品。

　　5、蘑菇

　　蘑菇中很多營養成分，菌類食品，一直被大家所喜愛，它的成分可以讓T淋巴細胞功能更強大，從而提高免疫力。蘑菇還具有別人不知道的一些功能，比如：止咳化痰、排毒養顏降血壓等。