流產後怎樣保養子宮

　　流產是很多意外懷孕的女性不得不面對的事情，可是對身體傷害很大，尤其是子宮，流產後要注意調理身子，注意保養，那麼流產後該怎麼樣保養子宮呢，下面是小編為大家收集整理的流產後保養子宮的方法，歡迎大家閱讀。

　　流產後保養子宮的方法

　　推薦食譜：

　　參芪母雞：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。

　　補充雌性激素

　　子宮內膜是在雌性激素的刺激下生長的，可以通過進食天然的含雌性激素的食物，刺激子宮內膜生長。比如黃豆，黃豆中含有大豆異黃酮，是天然的雌性激素，市場上也有一些大豆異黃酮的保健品，可以諮詢醫生後嘗試食用。

　　揉按三陰交穴

　　三陰交穴即指足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三者交匯之處。經常揉按三陰交穴可以調理經期，輔助保養子宮和卵巢，促進流產後子宮的修復。***要注意力度，另外流產者兩週以內的不宜揉按***。

　　瑜伽修復子宮法

　　屈膝抬腹式

　　通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，促進子宮內膜生長。

　　練習方法：

　　***1***平躺在地板上，雙腿開啟與肩膀同寬，屈膝並保持自然呼吸;

　　***2***吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋;

　　***3***保持姿勢，自然呼吸3-4次;

　　***4***右腳向上抬起並伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。

　　流產後保養子宮的食譜推薦

　　1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

　　流產後保養的飲食要點

　　1、人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

　　2、由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫師建議服用3-5副的生化湯***當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢*** 。