女人絕經後怎樣保養卵巢

　　卵巢是女人重要的部位,多數情況下,女人年輕不老的祕訣就是保養卵巢,尤其是絕經後，女性更有保養卵巢，可以保持美麗光彩，那麼,絕經後該怎樣保養卵巢,小編現在就告訴你aaa，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　絕經後保養卵巢的方法

　　一、卵巢的保養要適當服用維C和維E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

　　二、補充葉酸

　　女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?３願緩?端岬氖澄鐗吶?裕?浞⑸?殉舶┑幕?時群萇儷砸端崾澄鐗吶?越?跎?4%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　三、卵巢的保養要注重高鈣飲食

　　卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　四、多吃胡蘿蔔

　　英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　卵巢保養吃什麼食物?經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　絕經後保養卵巢的小常識

　　絕經後女性卵巢還有功能嗎?性成熟期是女性卵巢功能最旺盛的階段。女性更年期卵巢發生變化，卵巢便逐漸縮小，皮質中的卵泡數日減少，不再能正常發育並最終消失，故不再排卵及分泌雌激素和孕酮，從而喪失了生育能力，月經停止來潮。

　　老年婦女的卵巢則更小，表面有紆曲的溝回。這種卵巢雖然不再具有前述的功能，但並不意味內分泌功能的全部喪失。卵巢中的泡膜細胞及卵巢門細胞具有分泌雄激素的功能。雄激素可在面板、脂肪等外周組織內轉化為雌酮，它是絕經後婦女體內主要的雌激素。其在體內的作用尚不完全清楚。

　　近年來，婦科手術中對更年期或絕經早期婦女正常卵巢多不主張輕易切除，就是考慮到這類卵巢仍有一定的內分泌功能。