經絡按摩養生有什麼禁忌

　　經絡按摩不僅可以起到保健養生的作用，同時還可以有美容養顏的功效。但是，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　經絡按摩養生的禁忌

　　傳染性疾病，嚴重感染性疾病，膿毒血癥，精神病，疾病的急性期病情危重，有高熱，神志不清，血液病，有出血傾向，結核，惡性腫瘤，按摩區域性有較嚴重的面板病、面板損傷或炎症***如蜂窩組織炎、丹毒、膿腫、骨髓炎等***，均不適應按摩治療。

　　孕婦不能按摩肩井穴、合谷穴、三陰交穴、崑崙穴、小腹部、腰骶部和髖部;女性經期不應做腰骶部與雙臀部的按摩。

　　另外，骨折未癒合、韌帶和肌肉斷裂的固定期，均不宜按摩治療;年老體弱、血壓過高，以及心、肺、肝、腎等重要臟器功能嚴重損害者，應慎用或禁用按摩治療。

　　經絡按摩養生的方法以及功效

　　1、按摩四總穴——解決大部分問題

　　按摩膝眼下三寸的足三裡穴、窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

　　中醫經絡養生專家指出這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，許可權覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。

　　2、輕揉耳輪——打通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發熱。

　　中醫經絡養生專家指出全身精氣由各器官收集之後，都交給腎來儲存，腎開竅於耳，耳朵上又佈滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

　　3、梳頭百遍——促進頭部血流

　　用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來後為梳頭的最佳時間，古時候被稱為“櫛發”。

　　中醫經絡養生專家指出人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和鍼灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液迴圈、疏通經絡的功效。

　　4、刮眼周——能明目

　　長時間面對電腦，容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血執行，緩解視疲勞。

　　5、刮頸部——舒筋絡

　　頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進行刮拭，分別從後髮際中點刮向頸部大椎穴，從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經常刮拭可活血舒筋，改善區域性氣血瘀滯的狀態，感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。

　　6、刮胸膈——能理氣

　　很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　經絡按摩養生的注意事項

　　1、按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。

　　2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在面板上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸控的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

　　3、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。