耳朵養生有什麼方法

　　中醫中有這樣的說法：腎主藏精，開竅於耳。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　耳朵養生的方法

　　1.鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　兩個手掌分別貼在耳朵邊，用掌心將耳孔遮蓋住，然後用拇指以及小指固定好，剩下的三個手指或者分指交錯叩擊頭部後面的枕骨部，也就是腦戶、風府、啞門穴，耳朵邊會出現“咚咚”鳴響，就好像擊鼓一樣。這個辦法可以起到提神醒腦、寧眩聰耳的功效。所起到的作用不僅僅可以養生保健，而且對於耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　2.拎耳屏

　　雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　3.摩耳輪

　　以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明區域性病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　4.拔雙耳

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　5.推耳後

　　就是用兩隻手的中指的指面，分別放在兩隻耳朵的後面，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次，一直到區域性的皮膚髮熱為止。這樣做可以起到滋腎養肝，降低血壓的作用。

　　專家提醒：按摩耳朵養生的方法還有很多，在此不能一一介紹，欲知詳情可通過諮詢專業醫生進行了解。另外，按摩耳朵養生的方法必須要長期堅持，才能起到明顯效果，可根據自身情況選擇最適合自己的按摩方法。

　　日常保護耳朵的注意事項

　　聽歌不宜太久

　　“戴上耳機，世界與我無關。”這樣一句在網路上流行的話成為不少時尚人士的座右銘。無論是大街上、公交車、地鐵還是餐廳中，隨時可以看到戴著耳機，沉醉於音樂世界的“發燒友特別是很多白領一族，無論工作還是休閒時間，都喜歡戴著耳機沉浸在音樂世界裡。長期戴著耳機聽歌，會讓聽力急劇下降，嚴重還可造成突發性耳聾。資料顯示，突發性耳聾發病發病率越來越年輕，在中青年白領中發病率最高。然而，這種情況卻沒有引起足夠的重視。許多突發性耳聾的患者到醫院檢查時，卻發現已是中重度耳聾，更有的是全聾。因此，聽完歌后一定要控制時間，否則會對耳朵造成傷害。

　　耳機要舒適

　　無論是聽音樂還是接聽電話，耳機成為人們生活中常用的工具。可是人們往往把選擇耳機的標準放在音質上。其實，每個人的耳朵形狀都不一樣，且耳道大小都不一樣，如果在使用耳塞式耳機時感覺到不舒服，則表明耳機的設計並不適合你的耳朵，長期使用這樣的耳機會對耳道軟骨造成壓迫，容易導致軟骨損傷及形成炎症。

　　打耳洞需謹慎

　　為了戴耳環而打耳洞十分尋常，有的人還同時打好幾個耳洞。但你知道嗎?打耳洞有可能留下疤痕疙瘩，增生的疤痕比原來傷口還大，甚至會長出很大的疤痕疙瘩。臨床上許多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由於穿耳洞造成的，尤其是疤痕體質的人群，要治癒非常難。由於這些疤痕疙瘩要通過手術切除，術後恢復同樣可能形成疤痕，複發率高達50%。