美容養顏瘦身湯

　　很多人在平時都愛煲湯喝，特別是有一些湯對女性來說是很好的，那麼你知道有哪些湯可以美容養顏瘦身嗎?現在就讓小編告訴你有哪些，歡迎閱讀。

　　的做法

　　豆腐 2塊，瘦肉 75公克，海帶 75公克，鮮香菇 8朵，枸杞 1大匙，生薑片 2片。

　　製作

　　***1***生薑片切絲、豆腐切塊。

　　***2***瘦肉切片，再用沸水汆燙備用。

　　***3***將500cc的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火續煮10分鐘。

　　***4***放入瘦肉片於作法3中，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

　　蔬果瘦身湯

　　做法

　　1.將各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀。

　　2.水煮沸，先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮，略軟化後放入番茄，最後放入高麗菜。

　　約半小時後熄火。

　　灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。***亦可灑入些許意式香料調味***

　　功效：高纖蔬果菁華全在鍋中，喝起來更是香甜濃郁的蔬果好滋味。

　　紅棗銀耳湯

　　原料：紅棗，銀耳，枸杞。

　　做法：把原料洗淨，往鍋內加入適量涼水，將其一同放入，水開之後用小火慢慢煮。根據各人愛好放入冰糖。就這麼簡單的美容湯做好了。

　　功效：紅棗有豐富的VC，常食用有助於潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。想要面色紅潤可少不了它。銀耳和枸杞都是上等的美容佳品。

　　南瓜湯

　　原料：南瓜，水。

　　做法：將南瓜洗淨切成一小塊，然後倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火燒開，轉用中火，10分鐘即可。

　　功效：長期使用能使面板嫩白滋潤，也有很好的祛斑除皺效果而且操作起來很簡單的。

　　六日瘦身湯的做法

　　六日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個捲心菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝瘦身湯，一大鍋可以喝六天。

　　製作材料

　　洋蔥2——2.5斤 圓形、青辣椒0.5——1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄***西紅柿*** 2.5——3斤 正品、捲心菜***包心菜、 包菜、葉菜、球菜、蓮花白***1斤、鹽***食用鹽*** 少許。

　　***括號中菜為各地別名***

　　具體做法

　　方法一

　　減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

　　煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

　　第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

　　第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6——8杯水，只喝1次湯就可以了。

　　第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。