女性吃什麼容易長斑

　　臉上長斑，面板變差除了與不當的生活習慣、不當的保養方法有關，和日常某些美食也有著致命的關係的，呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　容易讓女性長斑的食物

　　醬油：醬油應該是居家必備的調味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢?可是你知道麼醬油吃多了容易引起面部浮腫，面板粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那麼吃了過多的醬油之後臉上長黑斑也不是不可能的。

　　醬料：吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多了，可是專家告訴我們經常吃各種醬料的話會使得面板更容易有燒灼感，更容易衰老。

　　白麵包：很多女孩子在買麵包的時候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利於面板的健康，同時還容易增加炎症的機會，所以為了健康還是選擇全麥麵包吧。

　　熟食：下了班懶得做好，隨便買點熟食就當作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了面板衰老不說，體重也會跟著猛增的。

　　軟飲料：飲料應該是大多數女生的最愛了吧，但是喝了飲料之後會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧，如此一來面板能健康才怪呢?

　　薯條：薯條是最常見的一種快餐食品了，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的後果就是毛孔越來越粗大。

　　餅乾和各種膨化食品：特別是曲奇餅乾之中總是會加入很多化學強化麵粉、人工色素的、吃多了影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢?

　　咖啡：雖說咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好面板，潔白的牙齒的話，最好還是遠離咖啡吧。

　　酒精：很多女性不得不面對各種應酬，而喝酒自然是少不了的。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之後睡眠肯定會大受影響，其睡眠質量變差，眼袋，黑眼圈就都出來了。

　　食鹽：千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃，要知道吃多了鹽對心血管健康也是會產生很大的影響的。再者研究發現了鹽中的鈉還會影響到面板的彈性，使面板看起來更差。

　　糖：研究發現當人體的血液之中含有過多的糖份的話，就會使面板產生炎症，甚至自由基，而這些就會使得面板有更多的瑕疵和皺紋的。

　　油炸的食物：油炸的食物首先是不好消化，影響了其正常的排毒了，再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的，會使得體內的毒素越積越多，從而引起各種色斑的。

　　所以對於愛美的女性朋友們而言日常最好科學的攝取以上這些可能會影響美容的食物哦，這樣才能使你擁有一個更加美麗的容顏的。

　　有效祛斑的妙招

　　1、燕麥祛斑

　　燕麥是我們平時非常愛吃的粗糧，尤其是上班族的美眉們，經常會在早餐中加入燕麥片，不僅能夠飽腹，而且對身體大有益處。然而，愛美的美眉們，你們知道燕麥還可以祛斑嗎?說到燕麥還能夠去除臉上煩人的斑斑點點，很多美眉就不解了。實際上，燕麥除了是一種非常好吃的美食以外，它其中還含有大量的抗氧化的物質，而正是這些物質可以幫助肌膚清除自由基，從而幫助淡化斑點。

　　燕麥祛斑的方法也很簡單，我們取燕麥與同樣有著護膚功效的牛奶混合在一起，祛斑淨白的效果加倍。將適量的牛奶與燕麥混合，攪拌均勻後，每晚臨睡前敷於面部，20分鐘之後，清洗乾淨即可。堅持使用，會起到意想不到的去除斑點的效果哦!

　　2、薏米粉祛斑

　　薏仁也就是薏米，它是出了名的美白產品，能夠幫助去除臉上的色斑和黯沉，長期使用，能夠幫助排毒養顏、淨化斑點!

　　將薏米磨成粉末狀，用溫開水沖服飲用，也可以適當的加入同樣具有護膚效果的蜂蜜，進行調味，服用一段時間之後，你便會發現肌膚變得格外光滑，斑點也不見了哦!

　　3、胡蘿蔔祛斑

　　我們都知道胡蘿蔔當中含有非常豐富的維生素和礦物質，常吃胡蘿蔔可以強健面板、預防肌膚衰老，防治雀斑生成，對於去除肌膚斑點更是有著神奇的效果呢。

　　將新鮮的胡蘿蔔清洗乾淨，放入榨汁機內榨成汁，每日飲用一杯胡蘿蔔汁或者是用胡蘿蔔汁來洗臉，都能夠在一定程度上起到祛斑的作用，美白祛斑的效果超讚的哦!

　　4、檸檬祛斑

　　小編個人非常喜歡吃檸檬，並不怕檸檬的酸，但是大多數的美眉們都承受不了檸檬的酸味。檸檬中含有非常豐富的維生素C，是對抗肌膚斑點的最佳食品，如果美眉們嫌檸檬太酸，可以把檸檬榨成汁來喝，再適當的加入些冰糖飲用，酸酸甜甜，非常爽口，更能夠幫肌膚去除黑色素，趕走斑點。

　　溫馨總結：各種斑點都有它形成的原因，日晒、飲食及睡眠的不規律、面板清潔不夠這些都會造成斑點的形成，除了這些可以去除斑點的小方法之外，我們更應該注意些日常生活中對於肌膚的護理，養成良好的作息生活，至關重要。

　　如何才能有效祛斑

　　1、晒後的修復

　　經過暴晒以後的肌膚可以用沾滿化妝水溼敷的方法可以起到美白的效果，溼敷的時間大概是五分鐘左右，能夠有效的阻止黑色素的分解而殘留在肌膚表面而形成的斑點，溼敷以後，可以再用大概40度的溼毛巾進行熱敷，大概溼敷三分鐘即可，這樣可以促進臉部血液的迴圈作用，防止黑色素的堆積。

　　2、鎮靜肌膚

　　可以在臉上鋪上一塊乾淨的冷毛巾，等肌膚起到鎮靜作用以後再敷上美白麵膜，再結合保溼產品一起使用，可以使到肌膚一直保持在溼潤的狀態。

　　3、白醋敷臉

　　使用這種方法祛斑就一定要持之以恆，因為這種方法主要是通過氣血方面起調理的作用，所以不會立竿見影，方法很簡單，就在徹底清潔面板以後用白醋均勻的塗抹在臉上，主要要避開眼睛、嘴巴等敏感部位，大概二十分鐘以後再用清水洗乾淨即可。

　　4、檸檬冰糖汁

　　這款是夏天消暑、美白祛斑的最佳飲品。因為檸檬中含有豐富的維生素C，還有面板必須的幾種物質，夏天經常飲用可以防止肌膚血管的老化，並且能夠起到祛斑的作用。因為檸檬是吸光食物，建議不要在白天飲用。

　　長斑的原因

　　內部因素

　　1、壓力

　　當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，面板所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

　　2、荷爾蒙分泌失調

　　避孕藥裡所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在面板上停留很長一段時間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4-5個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產後大部分會消失。可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產後也不會消失，所以需要更加註意。

　　3、新陳代謝緩慢

　　肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便祕會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。

　　4、錯誤的使用化妝品

　　使用了不適合自己面板的化妝品，導致面板過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，面板會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

　　外部因素

　　1、紫外線

　　照射紫外線的時候，人體為了保護面板，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護面板會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進面板的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的面板疾患。

　　2、不良的清潔習慣

　　因強烈的清潔習慣使面板變得敏感，這樣會自己刺激面板。當面板敏感時，人體為了保護面板，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等面板色素沉著的問題。

　　3、遺傳基因

　　父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家裡特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的。

　　長斑的注意事項

　　千萬不可亂用去斑產品

　　用不好適得其反，不僅斑沒除掉，反而燒傷面板，燒傷的面板會起許多皺，比有斑更難看，輕的有的幾個月可以恢復，嚴重的永遠也不能恢復，那就終身後悔來不及了。

　　平時最好是少化濃妝

　　出門時，注意防晒，要用防晒品最好是天然的，不含鉛。

　　過期的奶粉洗臉

　　如果家裡有快要過期的奶粉，不要扔掉，拿來當洗面奶用，效果真得不錯，洗完後感覺很舒適，用一段時間後，你會發現面板明顯變得光澤潤滑，斑也淡了不少。

　　蜂蜜

　　如果你經常喝蜂蜜，不防用一點做面膜，效果也不錯。把蜂蜜摸在臉上一個小時後才能洗去，這一點可需要耐心才行。

　　臉部運動

　　平時做一些臉部運動，這樣臉上面板看上去不會太鬆弛。

　　維E

　　睡覺前擦一點維E，對面板也挺好的。

　　足夠睡眠

　　保持足夠的睡眠。

　　保持良好心情

　　平時生活中保持快樂的心情，不要斤斤計較，善待別人，這一點非常重要的。

　　結語：以上就是關於祛斑的內容了，相信大家看完之後對此也是瞭解了祛斑的方法是有很多的。光滑的面板是女性朋友都想擁有的，因此臉上長斑的朋友們不妨試一試上面的方法。但是在進行祛斑的時候也一定要注意選擇適合自己的，只有這樣才能做到完美的祛斑。

容易讓女性長斑的食物