腸道排毒吃什麼水果效果最好

　　水果的品種很多，市場上有五花八門的水果，那麼那些水果對我們的腸道排毒有益呢?下面小編將為你詳細介紹一下腸道排毒吃什麼水果，看看吧。

　　有益於腸道排毒的水果

　　1、蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果含有果膠成分,果膠在體內分解後會變成黏稠狀,具有使腸內有益菌活性化的作用,促進清腸排便,果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,蘋果中的鈣鉀成分可以預防水腫。

　　2、草莓

　　和蘋果一樣,草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,但是草莓的維生素C含量很高,約是蘋果的十倍,豐富的纖維素可促進胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便,預防痔瘡、腸癌。對調節人體膽固醇及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然地除去體內的“礦渣”,具有排毒養顏的作用,因此又被成為“苗條果”。

　　3、獼猴桃

　　被認為是營養密度最高的水果 富含人體所需的多種維生素和氨基酸,VC含量居水果之首 成熟時還含有葉綠素,被譽為“中華水果之王”。含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,快速清除體內堆積的有害代謝產物,防治、預防大便祕結、防治結腸癌及動脈硬化。

　　4、檸檬

　　檸檬是世界上有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。

　　5、菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。豐富的菠蘿汁能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,是健康減肥美體的絕佳選擇。

　　腸道排毒吃什麼中藥

　　1、黃連

　　“三黃”之中的黃連,是一種清熱燥溼,瀉火解毒的中藥。正所謂“啞巴吃黃連,有苦說不出”,指的是黃連的味道。黃連味道極苦,然而良藥苦口,才有它那種治療的效果。

　　現代醫學研究表明,黃連含有的有效成分為小聚鹼、黃連鹼等多種生物鹼,以及黃柏酮、黃柏內醋等成分。

　　黃連主要治療的是治療腸胃性疾病,像針對溼熱嘔吐、瀉痢、瘡瘍癰腫和心火亢盛、煩躁不眠、耳目腫痛、口舌生瘡各病症均有一定治療效果。

　　2、白朮

　　白朮為菊科多年生草本植物,性溫味甘苦。

　　現代醫學研究表明,白朮含揮發油,油的主要成分為蒼朮酮、白朮內酯A、白朮內酯B及糖類***主要為甘露、果糖***等。

　　白朮有利尿作用,效果明顯而持久。白朮不僅增加水的排洩,也促進電解質特別是鈉的排出,並且鈉的排洩還勝於水的排洩,它也不影響垂體後葉激素的抗利尿作用。

　　因此白朮增加水的排洩可能主要不是影響水的主動性重吸收,而是續發於電解質重吸收的減少,既有汞撒利樣排洩氯、鈉的作用;又有增高尿中二氧化碳容量、pH值以及增加鉀排洩,減少銨排洩的醋唑磺胺樣的特點。同時,白朮有強身、降血糖、抗血凝等作用,並能保護肝臟、防止氯化碳所致的肝精原減少;白朮還能促進胃腸分泌,有利於毒秦從腸道排出,而且還有健脾益氣、利水化溼的功能。

　　3、益母草

　　提起益母草,相信各位女性朋友絕對不陌生,或許大家對它的功效應該也只有一個大致的瞭解吧。其味辛苦、涼,活血、祛淤、調經、消水,治療婦女月經不調,胎漏難產,胞衣不下,產後血暈,瘀血腹痛,崩中漏下,尿血、瀉血等症狀。

　　現在醫學認為,有效成分為益母草素,益母草含益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼及苯甲酸、氯化鉀等。這些成分可興奮心臟、擴張血管、興奮呼吸、溶血、抗菌等作用。

　　益母草製劑有興奮動物子宮的作用,與腦垂體後葉素相似,益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用,不但能增強其收縮力,同時能提高其緊張度和收縮率。

　　而且,益母草的功效是活血化淤、清熱解毒、利水消腫,自古以來,醫學家就把它作為治療婦科疾病的專用良藥。益母草對血小板聚集、血小板血栓形成以及紅細胞的聚集性均有抑制作用。

　　4、當歸

　　當歸味甘辛,性溫,常用於於血虛、腸燥、便祕等症。醫學認為,當歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥。因而,它既能補血,又能活血,既可通經,又能活絡。

　　不僅如此,還能增強腸胃的吸收功能,促進新陳代謝,非常利於身體廢物的排出。同時,因此甘溫質潤,為活血、補血良藥,常吃能維持身體血液的正常迴圈,幫助血液排毒當歸可廣泛用於各種腫瘤,尤其是婦科腫瘤,以氣血停滯、瘀血凝聚者最宜。對血虛羸瘦的中晚期癌症或手術、放療、化療後正氣虛弱之患者,亦可選用當歸,以扶正抗癌。

　　5、枸杞

　　枸杞葉清肝排毒,枸杞子滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水,長期飲用,有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。

　　6、珍珠粉

　　據《本草綱目》記載,珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素,還可清熱解毒、鎮驚安神、以內養外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調和敷面,能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。

　　7、龜苓膏

　　龜苓膏由龜板和土茯苓熬製而成,具有明目、生津、排毒養顏的功效,是美容美膚的輔助食品。

　　8、薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的作用,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛後,根據個人口味新增少許的糖,即製成肌膚美白的天然保養品。

　　9、山藥

　　山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起榨成汁飲用,有健胃整腸的功能。

　　10、牛蒡

　　牛蒡可促進血液迴圈和新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。

　　體內毒素堆積太多就會導致各種面板問題和身體問題,所以排毒是一定要做的事情。中藥是我們生活的好幫手,不僅可以為我們治療疾病,正確服用還不會有副作用。

　　腸道排毒可吃的食物

　　1、酸奶

　　酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便祕。酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

　　2、蘆薈

　　有人說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質,其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內毒素,主治腸熱便祕。同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顏悅色”.

　　4、菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟用大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

　　5、海帶

　　海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

　　6、花生

　　花生的營養價值比糧食高,含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌。

　　7、糙米

　　糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。