女人排毒祛斑的食譜女人排毒祛斑吃什麼

　　很多女性朋友都不注意好好的保養自己,造成了臉色蠟黃,面板不好,臉上斑點重生，那麼怎樣排毒祛斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人排毒祛斑的食譜

　　一：紅豆冬瓜湯

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許

　　做法：

　　1.冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。

　　2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　二：土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的保健排毒食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　製作：

　　將土豆及蘋果洗淨切塊***蘋果須去帝及籽***，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：

　　當早餐或者晚餐飲用。

　　另外，女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見的。

　　女人排毒祛斑吃什麼

　　姜

　　姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素，對人體非常有益。而且姜含有的薑辣素有抗氧化的作用，進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。

　　胡 蘿 卜

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，它所含的β胡蘿蔔素，可以起到抗氧化的作用，同時潤澤美白肌膚，並且可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效。

　　白 蘿 卜

　　白蘿蔔富含維生素C，而維生素C是較強的抗氧化劑，能夠抑制黑色素合成，防止脂肪氧化和脂褐質沉積。所以說，吃白蘿蔔能夠使面板細膩白淨。但要注意的是，白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃。