如何美容養顏排毒祛斑內調怎麼調理

　　你也可以像那些美麗的姑娘一樣，有著健康、苗條的身材、面板白裡透紅無斑點。下面就和小編一起來看看如何內調排毒祛斑吧!

　　如何內調排毒祛斑

　　糖漬檸檬

　　食材：檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量

　　做法：1***準備食材 2***檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘 3***檸檬取出晾乾，無水，切去頭和尾4***切薄片5***用牙籤把檸檬的籽去掉 6***準備一個可密封的乾淨容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類推7***全部放完後 8***蓋緊蓋子，在冰箱裡冷藏三天以上，瓶內會醃出大量水分。

　　南瓜銀耳湯

　　食材：南瓜60g、銀耳1朵、冰糖30g、大棗25g、枸杞子適量

　　做法：1***準備食材，銀耳洗淨泡發，去掉根部，手撕小塊2***大棗泡發10分鐘洗淨3***南瓜去皮去瓜秧，切小塊4***電高壓鍋內放適量的水，加銀耳煮煮出膠5***煮好的銀耳倒入湯鍋6***加入南瓜、冰糖、大棗，熬煮至南瓜熟透變軟7***加入枸杞子關火攪拌即可

　　薏仁蓮子湯

　　食材：薏仁50g、蓮子100g、冰糖少許

　　做法：1***薏仁和蓮子洗淨2***放入沙鍋中,加入水和少許的冰糖3***煮至薏仁和蓮子軟爛即可

　　小米桂圓粥

　　食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g

　　做法：1***準備食材2***小米淘洗乾淨3***桂圓肉和枸杞洗淨4***鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌 幾次防止粘鍋5***加入桂圓煮5分鐘6***加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右7***煮好的小米粥很香8***營養好喝，喜歡可以加紅糖哦

　　綠豆金銀花湯

　　食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量

　　做法：1***綠豆清水洗淨2***浸泡半個小時30金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘4***將泡好的綠豆放在火上，大火加熱5***大火煮5分鐘6***倒入浸泡好的金銀花7***中火煮5分鐘後取湯飲用

　　紅豆湯

　　食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

　　做法：1***備好紅豆100克。2***將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。3***啟動電高壓鍋相應檔位。4***解壓後，開蓋加糖。5***攪拌均勻。6***盛到碗中享用。

　　拍青瓜

　　食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許

　　做法：1***青瓜一根洗乾淨2***用刀把它拍碎3***切成小段4***然後加入蒜末5***放入適量的鹽與糖6***加入適量的味極鮮7***再來上些陳醋8***加入一些芝麻油增增香9***再來上點辣子油，這下可夠味啦

　　芝士焗番茄

　　食材：番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、馬蘇裡拉乳酪25g

　　做法：1***準備好所有食材，雞蛋一個就夠了。2***洋蔥和培根切成很小的小丁。3***將番茄從頂部去掉1/3。4***用果挖將番茄內部挖空待用。5***將雞蛋打散。 6***把洋蔥碎、培根丁放入。7***加鹽。8***加味精和黑胡椒粉，用打蛋器攪拌均勻。9***將攪拌好的蛋液倒入番茄中，約到番茄的2/3就行了。10***兩個番茄 都倒好的樣子。11***將馬蘇裡拉乳酪切成絲。12***在番茄的口上填滿馬蘇裡拉乳酪絲。13***放入預熱250°的烤箱中層，烤制25分鐘左右，待馬蘇裡拉奶 酪上色即可。

　　茄汁魚片

　　食材：魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml

　　做 法：1***魚片用鹽，料酒，蛋清醃製20分鐘。2***魚片均勻裹上生粉，也就是玉米澱粉。3***鍋內油燒熱至6到7成熱， 下魚片炸。4***炸好的魚片撈起放在盤子裡備用。5***鍋裡放兩勺白醋，兩勺糖，再加三勺番茄醬燒開起泡，再倒入水澱粉勾芡。6***將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至 魚片上均勻的裹上番茄汁， 在上盤後撒上蔥花即可。

　　拔絲香蕉

　　食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米澱粉、適量蛋液、適量麵包糠、適量油適量

　　做法：1***準備好食材。2***香蕉切成段。3***先裹上一層玉米澱粉。4***再在蛋液裡打個滾。5***最後裹上面包糠。6***油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃。 7***鍋裡不要放油，放入白糖後，加入少量水。8***等糖全部熬化時，表面會冒泡。9***這時候關火，將香蕉放入，迅速出鍋。10***盛盤後，可以再將鍋底剩餘的 糖漿，用勺子淋在香蕉表面上。

　　獼猴桃汁

　　食材：獼猴桃600g、潔淨水200ml

　　做法：1***準備好獼猴桃。2***將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。3***放入食品粉碎機內。4***啟動機器攪打成泥。5***如覺得有點稠，加點水。6***繼續攪打均勻即可。

　　檸檬紅茶

　　食材：紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量

　　做法：1***準備茶葉2***先用鹽把檸檬搓洗乾淨3***再切片4***沸水倒入茶壺5***等30秒把水倒掉哦再倒入開水6***冰塊加入杯子7***加入檸檬片***喜歡吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以***8***等紅茶泡開倒入茶杯即可

　　祛斑內調怎麼調理

　　祛斑內調生活調理

　　祛斑需11點之前入眠

　　很多斑女臉上長斑主要是因為內分泌失調所引起的，這是因為內分泌失調會影響身體排毒受到影響，從而使得黑色素在身體內沉積，從而導致臉上長斑的現象。而解決內分泌失調首先必須在11點之前入眠，這是因為身體從晚上11點開始進入排毒運作。

　　祛斑需多喝水

　　身體運作需要多喝水，而身體缺水也是引起臉上長斑的原因之一，因此在生活中應該多喝水，保持體內水分充足，維持臉部面板的溼潤度，才可以有效達到祛斑的效果。

　　祛斑需飲食清淡

　　臉上長斑需飲食清淡，這是因為辛辣食物會刺激身體內部排毒，從而使得黑色素沉澱在體內沉著，從而引起臉上長斑。因此，祛斑需要飲食清淡，才可以不使得色素沉著。

　　祛斑飲食調理

　　祛斑吃胡桃芝麻飲

　　材料：胡桃30克、芝麻20克、牛乳、豆漿各200毫升、白糖適量。

　　做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

　　功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚祛斑。

　　祛斑吃黑白消斑散

　　材料：黑木耳10克、白木耳5克。

　　做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。

　　功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　祛斑吃白鴨消斑湯

　　材料：白鴨1只、山藥200克、生地100克、枸杞子30克、調料適量。

　　做法：將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。

　　功效：可補益肝腎，養陰祛斑。