孕婦如何排毒

　　孕婦如果在懷孕期間不注重拍付的壞，就會影響寶寶的健康，那麼呢?今天小編給大家分享一些孕婦排毒的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、孕婦排毒的方法

　　1、運動排毒。

　　日常可以在空閒時間來一場慢跑，或是做做瑜伽、快步走、游泳，有氧運動都能刺激淋巴，讓身體排毒。

　　2、飲食調理。

　　適當的飲食調理，多吃一些可以促進排毒的食物，幫助體內排出毒素。生活習慣上，要戒掉菸酒、甜食、肥膩的食物，多吃一些苦味的蔬菜，對身體也有好處。

　　3、刮痧。

　　這是中醫古老養生方法，現在也流行的一種排毒方法。沒試過的女性，懷孕前不妨去理療館試試刮痧，去除淤積，讓緊繃的肌肉也能得到放鬆。

　　二、孕婦排毒的吃法

　　1、木耳。木耳含有豐富的膠質，這些膠質能夠幫助我們清理腸胃。

　　2、畜禽的血。一些家禽，如雞、鴨、鵝等的血中的血蛋白會被胃液分解，分解後可以跟吸入的煙塵發生反應，能夠增強淋巴的吞噬功能。

　　3、韭菜。韭菜含有大量的蛋白質、纖維素、揮發油等成分，這些成分能夠幫助因為喝酒、吸菸而積累的毒素排出。

　　4、豆芽。小小豆芽含有多種維生素，這些維生素能夠消除毒素，促進激素生成。高齡女性可以適當多吃一些。

　　5、海藻類食物。一般像海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐富的膠質，這些膠質能夠促使放射性物質排出體外，減少放射性疾病的發生。

　　三、孕婦排毒的注意事項

　　1、排毒的症狀要注意。當排便時間隔了3天或以上，就證明你可能患上了便祕。便祕分為習慣性便祕和偶爾性便祕。大腸是人體排毒的主要通道之一。如果毒素積聚在體內，會影響脾胃的執行，造成大腸執行不順暢，因此產生便祕。這時就證明你急需要排毒。

　　2、減少吸菸或吸入二手菸。對準備懷孕的女性來說，吸菸的危害是非常大。吸菸增加不孕或宮外孕的危險，因為菸葉中的尼古丁會抑制卵子的輸送和受精卵的著床，嚴重者會使受精卵的著床發生異常，從而造成不孕或宮外孕。

　　3、養成健身、運動的好習慣。一直以來，最原始的排毒方法就是出汗，想要出汗就要運動。面板上的汗腺、皮脂腺通過出汗的方式排出其他方法無法排出的毒素。想要懷孕的女性，最好養成一週3次的身體出現運動習慣。

　　下面給大家分享一下孕婦需要排毒的原因：

　　因為生活飲食、生活作息問題，導致人體積累溼毒，身體出現小毛病。準媽媽如果懷孕期間仍然有這些問題，容易影響胎重寶寶的健康。

　　而這些小毛病會導致寶寶出生之後出現身體不適，如：新生兒黃坦、鵝口瘡等。經常吃辛辣、肥膩、煎炸食物的女性要注意，懷孕之前最好把身體徹底清理一遍，清除體內積聚過久的毒素，做好迎接好孕。

　　準備懷孕期間，如果你發現自己身體出現便祕、黃褐斑、肥胖、口臭、面板瘙癢等症狀，就證明體內毒素在作怪，需要通過食療、運動等方式來排毒。