各器官的簡易排毒方法

　　排毒需要正確的時間，方法卻可以很簡單，通過介紹，希望大家能夠理性對待排毒問題。雖說肝臟是人體最大的解毒器官，但是這不意味著我們不用去排毒了。下面是專家提出的，大家可以學一學。

　　：腸：

　　腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“髒東西”在作祟。

　　排毒方法：

　　最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧;外出旅遊時，容易便祕，可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便祕，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

　　：肺：

　　在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸菸是肺部最大的汙染源，正常人的肺是紅色的，菸民的肺則完全被燻黑了!

　　排毒方法：

　　多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反應。

　　陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，儘量避開早上這段時間。多喝水，不吸菸。如果經常處於吸菸環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有資料顯示，八成肺癌的成因是菸草，因此建議不要吸菸。

　　：胃：

　　胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺旋桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但10%~15%的感染者會得胃潰瘍。

　　排毒方法：

　　不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。