懶人瘦臉有哪些妙招

　　瘦臉，是為了塑造完美身材，但是懶人想要瘦臉可是真的很懶。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　懶人瘦臉的妙招

　　1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠質量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，讓面板得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了。

　　2、飲食習慣很重要習慣於早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動。

　　3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。睡覺時儘量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

　　4、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子迴圈念a，o，e，i，u，表情要誇張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。

　　5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，達到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。

　　6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就後悔莫及了。所以，為了小臉請遠離檳榔吧。

　　7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動，並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。

　　明星瘦臉方法推薦

　　1、鞏俐的有氧按摩

　　鞏俐說，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，數次後開始做有氧按摩：

　　1.指壓穴道：從額頭到太陽穴，雙手按壓3次至4次。

　　2.交替按摩：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部，重複兩次。

　　3.輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　4.輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　2、章子怡的消除泡泡眼神功

　　章子怡說：指壓，有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈 、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的喔。

　　步驟

　　1.指壓穴道：眼部消腫的穴點，以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。正統經絡做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

　　2.以攢竹穴為起點，採用順時針方向，順著眼眶的骨頭邊際內側按壓，按到特別痠痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方，此時就要加強按摩，最後再順著按到攢竹穴為終點。

　　3、張柏芝的雙下巴有氧指壓

　　張柏芝說：雖然有人覺得雙下巴很可愛，但它卻是年輕美眉的夢魘。雙下巴形成多餘贅肉的主要原因有三點：1.脂肪過多。2.經絡阻塞，形成浮腫。3.缺乏運動。

　　無論是上述哪種原因，以下所介紹中午消除下巴贅肉的指壓與運動，都可以有效地消除雙下巴。

　　1.指壓穴道：指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頷骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　2.指壓方法：四指併攏，指尖朝上，大拇指放在頦下***下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣***。

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