讓牙齒變白的自然方法

　　牙齒是否美麗,決定了你笑容的美麗度。笑容的美蘊含著個人的追求、自信、積極樂觀。當你給別人微笑時，一副美麗潔白的牙齒，會給人留下深刻的印象。 不妨和小編一起來了解下牙齒美白的有效自然方法，歡迎大家的閱讀!

　　牙齒美白的有效自然方法

　　一：使用牙齒保護膠

　　美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

　　二：含檸檬片

　　刷牙後用檸檬片***檸檬汁沖水也可以***含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　三：多吃含高維C的熱帶水果

　　熱帶水果***水果食品***含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　四：草莓牙齒美白糊

　　準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

　　將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

　　五：多吃吃青蘋果

　　吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。

　　防止牙齒變黃變黑的方法

　　1.正確的刷牙方法

　　採用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向***上頜牙向上，下頜牙向下***，按壓齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。另外堅持早晚各刷一次牙，且每次刷牙時間要在3分鐘左右。

　　2.多漱口少吃含糖的口香糖

　　很多朋友的辦公桌上都會隨時準備一盒口香糖，在口氣不清新的時候，他們會拿出來咀嚼，但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃，乃至出現齲齒，而漱口則沒有這種煩惱，用水漱口能夠將牙齒上的牙垢清理乾淨，同時還可以減少口腔內部的細菌，防止蛀牙。因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現在開始就儘量少吃或者不吃。

　　3.每半年做一次口腔護理***超聲潔牙***

　　專業的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一，次數並不需要過於頻繁，每隔半年做一次牙齒護理即可，專業的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現，此外，還可以在護理的過程中詢問醫生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習慣需要改變。

　　4.少抽菸或不抽菸

　　一定要少抽菸或者不抽菸，因為經常抽菸會導致牙齒髮黃，這是因香菸中的煙氣物質附著在牙齒上導致的，所以我們可以看到經常抽菸的人牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導致的，所以少抽菸，或者不抽菸是保護牙齒潔白的最好方法。

　　5.三月換一次牙刷

　　刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，但是有一點一定要注意，牙刷最好三個月分更換一次，一般而言，牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低，此外，牙刷中的細菌增加，同樣會導致牙齒無法得到最好的護理，從而變黃。