怎樣自己矯正牙齒

　　對於牙齒不齊很多人想到的就是進行牙齒矯正，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　自己矯正牙齒的方法

　　矯正牙齒其實最好去醫院 如果不去，有以下方法可行：

　　謹慎的矯正患者幾乎可以吃任何食物而不會傷害到矯正裝置，不過，下列三類食物仍應儘量避免：

　　***1***過硬的食物：像是甘蔗、排骨、硬番石榴、冰塊等，由於患者吃這類食物必須花費比較大的力氣去咬或咀嚼，因此會將矯正器咬鬆脫，也會把矯正線咬變形，影響到牙齒的移動。

　　***2***過黏的食物：像是麥芽糖、年糕等食物，都會將矯正器及矯正線黏起而造成移位。

　　***3***高糖份食物：像是一般常見的糖果、餅乾等零嘴，為避免齲齒，矯正期間最好不要吃，假如實在忍不住吃了，也一定要趕快刷牙。

　　此外，為避免將矯正器咬落，需要大口啃食的食物像是頻果等，最好也能先切成小塊再慢慢吃。

　　牙齒矯正可以吃的食物

　　1、黃豆排骨

　　食材:黃豆500克,豬排骨800克,料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、青蒜片、醬油各適量。

　　做法:豆洗好後,放入清水中浸泡5小時。排骨洗淨,切成3-4釐米長的塊,放入沙鍋內,加入蔥段、薑片、料酒、醬油、適量水,煮沸後,撇去浮沫,再把黃豆加進去,用文火燉至黃豆酥軟即可。吃的時候,加精鹽和味精調味,盛入大湯碗內,撒上青蒜片,攪勻即可。黃豆排骨豆熟肉爛、鹹香可口。

　　黃豆每百克含鈣367毫克,磷571毫克。排骨富含鈣質。此外,黃豆、排骨還含豐富的蛋白質、多種維生素等營養成分。此菜營養豐富,有利於牙齒健美。

　　2、石斛綠茶煎

　　食材:鮮石斛10克,綠茶4克。

　　做法:將鮮石斛洗淨,切成節,放入砂茶壺內,加入綠茶,用沸水衝入茶壺內,再在小火旁邊燉四、五分鐘,每天沖泡一壺飲之。茶水味濃,可代茶飲用。

　　石斛能滋養胃腎生陰液,清胃腎之熱;綠茶健脾清胃腎熱,清食化積。有白齒固齒的功效。適用於胃陰不足,腎陰虧損所致的煩熱、口渴、口臭、牙齦出血或潰爛等。

　　矯正牙齒的4大危害

　　1、牙齒變鬆動

　　口腔專家介紹說，因為在正常情況下，每個牙都有一定的生理動度以便能緩衝咀嚼壓力，防止牙齒受創傷。在做矯正治療時，牙齒鬆動度增加，這是正常反應。牙齒要移動，需要牙槽骨和牙周膜的重建，因為牙齒是靠牙周膜固定在牙槽骨裡，這樣牙齒就會變鬆動。但牙齒矯正到正常位置停止移動後，牙齒能夠能通過自身的修復能力便牙周膜重新附著而變穩固，不會發生永久性損傷。所以，如果臨床上發現牙齒鬆動度太大，應暫停加力，讓其恢復段時間後冉繼續加力。

　　2、對牙根的影響

　　這是因為在進行牙齒矯正時，牙根表面也發生著吸收、增生這種重建活動。治療後，牙根憑著自身修復能力而恢復正常，但如果治療加力過大，會增加牙根吸收的危險性。

　　3、對牙槽骨高度的影響

　　做過正畸治療的人，牙槽骨高度都會有少量的降低，這是由於戴矯治器使口腔衛生不易保持，增加患牙齦炎的機會，對牙槽骨有一定的影響，在牙齒矯正治療完成後，牙槽骨不會再繼續發生吸收，如果口腔衛生保持好，牙槽骨會逐漸恢復正常。

　　4、對牙髓的影響

　　在牙齒矯正治療初期，牙髓內產生輕度的、暫時性的炎症反應，表現為患者在加力的頭幾天內有疼痛或不適感，但實驗證明，這種牙齒矯正的危害是沒有臨床意義的。