男生怎麼才能瘦臉

　　在現在這個流行小臉的時代，不光是女性在尋找各種各樣的瘦臉方法，就連男生也是開始注意起自己的臉來。呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　男生瘦臉的方法

　　1.按摩瘦臉法

　　男生通過按摩來瘦臉操作起來還是比較簡單的，而且不用像女生一樣需要一大推瘦臉產品。只是需要普通的一瓶瘦臉按摩霜，然後在早晚對洗臉的時候順便按摩臉部3-5分鐘。按摩的時候要順著一個方向按摩，有下向上提拉。可以著中按摩一個位於喉結外側3釐米的穴位，一個位於在嘴脣下凹處的穴位。這兩個穴位幫助可以緊緻臉部肌膚，促進血液迴圈。當然你還可以藉助工具進行臉部按摩，比如說刮痧按摩。這也是按摩瘦臉的一種方法，只不過是用刮痧工具在臉上的刮拭，注意在刮痧的時候也要順著一個方向刮。刮痧按摩可以促進臉部血液迴圈，使臉部線條更加優美。如果兩個方法一起使用，瘦臉的效果會更好更快速。

　　2.瘦臉操瘦臉法

　　這個方法也是通過按摩臉部來瘦臉，但是這個方法屬於比較系統且規範的按摩法。首先我們先坐下，雙腿併攏伸直，雙手肘部彎曲放在身體兩側，支撐上身，脖頸往後伸展，伸展到最大限度時保持這個姿勢10秒，然後收回脖頸，放鬆5秒，然後重複練習20次。每天做幾組這樣的瘦臉操就能夠有效的瘦臉了。

　　3.飲食調節瘦臉法

　　飲食調節是由內到外的去調節身體的狀況進行瘦臉。而其中對瘦臉十分有效的有以下幾種食材：豆漿。男生可以選擇每天早晨都喝杯豆漿，豆漿中含有植物蛋白、磷脂、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等礦物質。長期飲用的話對於改善膚質，排除身體毒素都有很大作用，身體的毒排了，臉部和全身自然也就會瘦下來;冬瓜。冬瓜玉米一起下鍋，可以新增點瘦肉排骨在裡面。可以很好的去脂肪消水腫;蘋果。蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。以上的幾種食材都是能夠有效的幫助瘦臉。

　　男生怎樣瘦臉，其實很簡單，也不必每天固定繁瑣的進行各種計劃。除了可以採用上面幾種簡單不麻煩的方法外。在平常生活中還可以多拍臉，長期輕拍臉部有緊緻面板，提拉臉部肌肉的作用。多做一些臉部表情，比如說鼓嘴，先像吹泡泡一樣鼓起嘴巴，十分鐘左

　　右後，在吸氣癟嘴十分鐘左右，堅持下來，對瘦臉很有幫助。經常保持微笑，不僅可以瘦臉，還能讓自己工作生活更加愉快輕鬆。

　　男生瘦臉的食譜

　　1、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者力薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家力薦的是自制冬瓜玉米湯!這款湯可以去肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦!製法也很輕鬆，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，成效就會慢慢顯效啦!

　　2、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的作用，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的功效!

　　3、胡蘿蔔+蜂 不可或缺的每日一飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的作用，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!製法很輕鬆，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!