方形臉如何按摩瘦臉

General 更新 2024年11月05日

  現代社會以瘦為美,不僅僅需要有一個瘦瘦的曼妙的身材,而且需要有一個小小的瘦瘦的臉龐才能夠讓自己滿意。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  方形臉按摩瘦臉的方法

  1、手指推拉頸部和下巴

  兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴充套件休息10秒鐘,然後放鬆。

  2、刺激淋巴流向

  雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

  3、整個面部按摩

  雙手食指勾起,如圖所示。然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

  4、提拉臉頰

  利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。

  5、掐捏臉頰肉肉

  兩手四指併攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重複5次。

  6、刺激顴骨

  雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式***如圖所示***進行按摩。重複20次。

  7、拇指推按腮骨

  四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

  8、指尖按摩額頭

  五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

  9、咽喉處繞圓圈

  食指、中指和無名指併攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

  有助於瘦臉的食譜

  苦瓜瘦肉湯

  材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

  做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊

  2.鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘

  3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用

  功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

  西瓜雪泥

  白菜燉豆腐

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

  做法:1.將西瓜去皮切成小塊

  2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

  3.加入果糖拌勻即可

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。

  乾貝絲瓜

  材料:絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量

  做法:1.將絲瓜去皮後切成塊狀

  2.乾貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲

  3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可

  功效:清熱解暑、有利尿之效。

  滋補雪梨瘦肉湯

  材料:瘦肉500克,雪梨1個,蜜棗8顆,百合、胡蘿蔔適量,姜2片

  做法:1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿蔔切片,雪梨和胡蘿蔔不用去皮,因為果皮營養很豐富

  2.鮮百合洗淨並撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

  3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿蔔,薑片,煮開後再用中小火燉40分鐘

  4.在起鍋前10分鐘放入百合

  5.加適量鹽,即可食用

  功效:可以去除角質,斑點,還能清潤肺燥,益肺生津,清心安神。

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