健康瘦咬肌的方法推薦

　　有些人天生咬肌肥大，而有些人則是通過後天經常嚼硬食物形成的。那咬肌怎麼瘦呢?以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　瘦咬肌的方法一、多做瘦臉操按摩

　　Step1：首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然後鬆開，這樣重複做5次。

　　Step2：接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複做3次。

　　Step3：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次即可。

　　Step4：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，再鬆開，這樣的動作重複5次。

　　瘦咬肌的方法二、多吃瘦臉食物

　　瘦臉食物有很多，多吃點話對於消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦一個超好的瘦臉食物，這就是冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　瘦咬肌的方法三、學會放鬆

　　當你壓力很大的時候，要學會調節自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態，這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外晒晒太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。

　　瘦咬肌的方法四、吹氣球運動臉頰

　　每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

　　咬肌肥大的原因

　　1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

　　2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。

　　3、如果患者出現下頜角肥或者是下頜角外翻的話，則是會導致咬肌肥大的。所以咬肌肥也可以稱之為咬肌良性肥大或者是下頜角肥大。