最快的瘦臉運動方法是什麼

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手託著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。下面是小編推薦給大家的最快的瘦臉運動方法，供大家參考。

　　最快的瘦臉運動方法

　　1、嘴角外伸。

　　將雙脣緊緊閉上，嘴角向外側拉，使臉部作出一個微笑的表情並不停地向上揚，達到極限的時保持這個動作片刻，然後緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情，可以輕鬆促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊緻小巧。

　　2、手指夾捏。

　　將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏，一直到臉部部面板微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液迴圈，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

　　3、側向提拉。

　　首先將兩隻手的四個手指併攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內到外輕輕地提拉，重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

　　4、輕輕拍臉。

　　將雙手的四個手指併攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復元氣，還可以輕鬆瘦出精緻迷人小巧瓜子臉哦。

　　5、輕刮面部。

　　把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部面板微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕鬆鬆瘦出巴掌臉。

　　6、湯匙刮下巴。

　　先把湯匙放入熱水裡浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

　　最有效的瘦臉方法

　　1、舉動法：舉動減肥的成果是全方位的，假如你的臉真的“腫”了，乖戾舉動後的大量排汗，可有助於水分靈敏排出體外。

　　2、飲食法：常日三餐中多吃那些能夠消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的胖胖，就請斷絕口香糖、甘蔗等錘鍊咀嚼肌的食品，由於它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩。

　　3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好措施，一樣高溫沐浴也能夠瘦臉。你能夠天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並共同瘦臉霜推拿面部，浸浴期間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：有氧推拿 :推拿過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效提防面部贅肉橫生。預備，進行3分鐘的有氧舉動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

　　第二步，雙手中指、無名指瓜代輕按鼻翼兩側，反覆1-2次，再以螺旋方式推拿雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部推拿，反覆2次;

　　第三步，以雙手拇指、食指瓜代輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部

　　5、專業瘦臉法：大大都專業美容沙龍部設定快速瘦臉辦事，成果隨方式而變，你可按照自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉成果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的環境再做選擇，千萬別留下啥遺憾。

　　此刻的美容瘦臉法囊括面部吸脂術：從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪;面部整形術：大夫會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，如此原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。

　　聽起來似乎很輕易，但切記慎重而為之;面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，生效快，對身體的健康雖無大礙，但它的錯誤謬誤是半年擺佈易恢復。這些措施聽起來都是很可駭的，選擇的人一樣要慎重。

　　瘦臉食譜告別大餅臉

　　●木瓜粥

　　原料：木瓜1個、粳米50克、白糖少許。

　　做法：將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。鍋中加入約1 000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

　　功效：瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;此外，木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素，有利於人體對食物進行消化吸收，有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能，促進血液迴圈。

　　● 綠豆薏仁粥

　　原料：綠豆 20克、薏仁 20克。

　　做法：先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜，次日將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新水，用大火燒開，再改用小火煮至熟透即可。

　　功效：改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼，有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，常食可以使人面板光滑細膩白皙，還能消除粉刺、雀斑等，對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。