最有效瘦臉操

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手託著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　1.手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴充套件休息10秒鐘,然後放鬆。

　　2.刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

　　3.整個面部按摩

　　雙手食指勾起,如圖所示。然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

　　4.提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。

　　5.掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指併攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重複5次。

　　6.刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式***如圖所示***進行按摩。重複20次。

　　7.拇指推按腮骨

　　四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

　　8.指尖按摩額頭

　　五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

　　9.咽喉處繞圓圈

　　食指、中指和無名指併攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次

　　最正確的瘦臉按摩方法

　　瘦臉按摩第一步

　　1、洗完臉後，將一些具有保溼功效的乳液或啫喱均勻地塗抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關節沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側輕輕往上推壓至耳朵前方。

　　2、然後雙手握拳，用併攏手指的第二關鍵從下巴往上輕擦左右兩側的臉頰。

　　3、手掌開啟並微微彎曲，用食指一側從左右嘴角往上輕擦臉頰。

　　4、手指併攏，用指腹從下頜與頸部連線的地方開始，順著脖子向下輕擦。

　　5、最後將毛巾浸泡在冷水中，然後稍微擰乾，疊起來從下巴往臉頰兩側包圍整個臉部，並用手掌從下往上按壓，鎮定神經。

　　瘦臉按摩第二步

　　1、若是塗抹了爽膚水，先用中指與無名指分別從眼部的上下方，沿著眼骨按壓至外眼角併攏。

　　2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側，然後分別向上向下地一邊開啟食指與拇指，一邊按摩顴骨周圍的面部肌肉。

　　3、食指與中指併攏，從額頭正中央開始，分別沿著眉毛的弧線，向左右兩側的太陽穴輕擦。

　　4、然後開啟手掌，手指併攏，從外眼角開始，沿著側臉頰的弧度，往下按摩至頸部。

　　5、最後在嘴旁兩側的法令線周圍塗抹美容液或乳液，同時用指腹輕輕點壓。

　　簡單瘦臉食譜做法

　　1、鮮蝦扒豆苗

　　材料：豆苗400克，醃蝦仁25克，料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

　　做法：

　　1.將豆苗放在鍋中乾煸，加入一些油、薑汁酒，加入滾水***以去其腥味***，倒在漏勺裡，瀝乾水分。

　　2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋裡加鹽翻炒至熟裝盤。

　　3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺裡，濾去餘油。

　　4.將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉，用溼澱粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

　　點評：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　2、炒素什錦

　　材料：胡蘿蔔100克，冬菇 50克，冬筍50克，油菜50克，麵筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。

　　做法：

　　1.將胡蘿蔔去根洗淨，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨，切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。

　　2.置鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝乾。

　　3.鍋熱倒入花生適量，油熱後放入蔥花、薑末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。

　　點評：胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。

　　3、酸奶果凍

　　材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量，酸奶500ml，果凍粉適量。

　　做法：

　　1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調入蜂蜜攪拌混合。

　　2.將果凍粉泡熱水，充分攪拌均勻後加到柳橙酸奶汁中。

　　3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮後即可食用。

　　點評：酸奶果凍能使面板美白光滑，去除臉部油脂，是不錯的選擇。