瘦臉操讓你快速打造小臉

　　很多MM都飽受大臉、臉腫的困擾，因為受夠了拍照的時候怎麼找角度都拍不好看，只能靠“後期處理”的煎熬，所以迫切想知道如何才能快速瘦臉下面是小編給你介紹的快速打造小臉的瘦臉操，希望對你有幫助。

　　快速打造小臉的瘦臉操

　　基本動作解析：

　　正確站姿

　　兩腳張開約10公分，兩腳趾保持在同一直線上。

　　錯誤站姿

　　腳跟併攏，兩腳張開以及雙腳併攏都是錯誤的姿勢，兩腳必須保持10公分的距離

　　手部姿勢：

　　雙腳微微張開，左手彎曲舉高，與肩部平行，放在嘴脣的位置

　　背部與頸部挺直，手肘向外，與臉中心呈一直線

　　【一起來做瘦臉操】

　　1.調整站姿，右手肘彎曲放在嘴巴前面，前手臂與肩平行

　　2.手肘往左方移動，直到手肘中心與嘴巴同一直線

　　3.上半身慢慢往下彎，直至手肘離地面成20公分為止

　　4.上半身往左上方慢慢移動，注意手肘始終與嘴巴保持同一直線

　　5.繼續往左上方移動，手肘慢慢往右方向移

　　6.繼續往上方移動，此時手肘移至臉部的右方，前手臂與肩部平行

　　7.身體慢慢往上方站直

　　8.頭部朝上，眼睛往箭頭方向看。

　　步驟3至8：由身體下方開始沿著逆時針方向往上轉半個圓圈。

　　9.頭部與手肘同時稍微往後仰

　　10.頭部繼續往右下方移動

　　11.頭部沿著逆時針方向轉四分之一個圓圈。此時手肘中心慢慢移至臉部中央。

　　12.恢復步驟2姿勢

　　13.調整呼吸。相反方向最重複做一遍

　　臉大的人天天按摩臉可以瘦臉骨嗎

　　不可以，每天按摩臉對瘦臉有一定的效果，因為臉部肌肉得到活動，有助於瘦臉。但是受不了臉骨，臉骨是天生的，瘦不了。

　　如今，現代美容醫學這麼發達，有一種磨骨瘦臉術，即削骨瘦臉，可以通過手術對下頜骨進行消磨或切除，來達到瘦臉的效果。磨骨瘦臉術方法如下：

　　1、單純的切除法

　　磨骨瘦臉手術只切除肥大的下頜角，適合側面要求有弧度美感的人，但從正面觀察則改善不大。

　　2、單純的磨骨法

　　就是用磨頭將肥大的下頜角磨除，磨除的多少由主刀醫師的經驗決定。

　　3、磨骨+切除

　　切除肥厚的下頜角及骨，並將骨面磨平，這種方法綜合了以上兩種單純方法的優點，雖然手術方法相對複雜一些，但無論從側面還是正面看，磨骨瘦臉手術後下頜角弧度美觀，效果比較理想，是最受歡迎的手術方法。

　　注意，磨骨瘦臉手術的技術難度高，風險和創傷大，所以併發症發生率也相對較高。所以，沒有特殊需求，就不要去瘦臉骨了。

　　雖然臉骨瘦不了，但是我們可以瘦臉啊。只要臉瘦下來了，一樣可以擁有小臉型哦。快速瘦臉的方法，一起來看看。

　　快速瘦臉的方法

　　1、運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　4、面部減肥操：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、化妝瘦臉法：與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。你可以用嫻熟的化妝手法來達到瘦臉的效果。