恐懼症的分類

　　恐懼症是我們生活中比較常見的疾病。但是大千世界無奇不有，在我們的生活中有許多的恐懼症是我們意想不到的，那麼具體有哪些恐懼症呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　典型的恐懼症

　　密集物體恐懼症

　　這種恐懼症在2005年才作為一個新名詞誕生，但患症人群卻數量龐大。很難具體定義這種恐懼症的誘因，但籠統來說，就是指對有密集小孔的物體感到噁心和恐懼，類似物體有蜂窩、蟻窩，尤其是蓮蓬。但對患症人群而言不幸的是，網路上到處都是“蜂窩化”的人體影像處理。不信可以谷歌一下。

　　害怕排水洞

　　這種恐懼症目前還沒有名稱。患症者看到排水洞會感到害怕不自在，尤其是那種髒兮兮的大壩排水口;他們覺得那就像是能把人吸進去的無底洞。有些人還聯想到更可怕的方面，好像是地獄口要把人拉進去一樣。

　　恐高症

　　恐高症可能是所有恐懼症種最常見的一種。每個人的恐懼高度不盡相同，但站在陡峭的懸崖邊緣時，我相信大多數人都會有噁心、暈眩的經歷。其實在危險環境中，人很容易感到害怕。甚至有專家認為，不恐高的人才有問題。但有些人，哪怕站在像東京塔這樣的密封安全環境中，也還會覺得快要掉下去了;甚至有些人，僅僅幾米的高度都會感到暈眩。

　　恐巨症

　　這個模稜兩可的定義涵蓋所有“龐大的物體”，例如巨型雕像，或比現實物體大得多的臨摹藝術品。面對類似物體時，有人會變得四肢僵硬、喘不過氣來。

　　小丑恐懼症

　　眾所周知小丑是用來逗樂的。但在有些人眼裡，身穿大鈕釦睡衣的花臉小丑很可怕。有些人害怕小丑，也可能是因為一直受斯蒂芬-金小說的影響。最典型的就是對麥當勞叔叔的恐懼。很難相信有人害怕麥當勞叔叔，是不是?麥當勞叔叔看上去完全正常沒有半點惡意嘛!

　　恐尖症

　　剪刀、針、鉛筆、小刀……反正，只要是尖銳的東西，患症者就會害怕。要是周圍有尖尖的銳利的東西，他們心理上會感到極度焦躁不安。當然，正常人遇到瘋子手持利器對著自己也會害怕，而這種恐懼症的區別就是，當事人即便知道自己不會被戳傷劃傷，也還會心生恐懼。相反，還有些人是莫名其妙害怕自己一不小心拿利器傷害別人。

　　醜形恐懼症

　　具體來說，是害怕自己的醜陋。這種人通常對自己的外貌相當自戀，但同時又極端不自信。一般這類似於疑病症和強迫症，嚴重的話還會引發精神分裂症。大部分患症者都整過容，但因為癥結在於心病，當事人對整容結果不會滿意。而且荒唐的是，多數患症者最後真的毀掉了自己的容貌或身體。

　　數字13恐懼症

　　13在西方被視為不吉利可謂由來已久，以致有些人看到13就沒來由地害怕。而且，如果一個月的13號恰好是星期五的話，晦氣更是嚴重。在日本、韓國和中國，數字4則被視為不吉利，繞來繞去總好像跟死亡有關。

　　恐懼症的治療方法

　　1、自我鏡子技巧

　　相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼症的技巧吧。專家說，每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

　　2、放鬆入靜訓練

　　放鬆入靜訓練也能一定程度上幫助朋友擺脫抑鬱症。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。

　　3、系統脫敏訓練

　　治療恐懼症並不能一步登天的，我們需要的是一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。

　　4、閱讀偉人傳記

　　嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後。

　　5、積極的自我暗示

　　積極的自我暗示是幫助恐懼症一個很有效的方法。