黑眼圈吃什麼可以調理

　　紊亂的生物鐘還讓黑眼圈狀況嚴重，讓人看起來毫無精神。應該吃些什麼才能吃走黑眼圈呢?以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　調理黑眼圈的方法

　　維生素A、E

　　熬夜時眼睛不僅要承受巨大的壓力，期間接觸到的電腦螢幕輻射也會嚴重刺激到眼部，產生不適反應，以及黑眼圈。所以在熬夜時可以食用一些含有豐富維生素A和維生素E的胡蘿蔔、杏仁、芝麻等堅果類，以及動物的肝臟。這樣能夠緩解眼球肌膚的緊張感，滋潤眼睛，從而預防黑眼圈的產生。

　　維生素C

　　熬夜會造成抵抗力下降，而補充維生素C則可以增強機體抗氧化力、提高肌膚抵抗力。所以熬夜可以多食用一些橘子、番茄、綠色果蔬等，熬夜過後食用這些含有豐富維生素C的食物也能幫助緩解黑眼圈現象。

　　蛋白質

　　我們都知道當肌膚缺少膠原蛋白時就會變的容易衰老，而熬夜就是令膠原蛋白流失的元凶，所以熬夜後及時的補充是絕對有必要的。像魚肉、牛奶、海鮮水產等都含有膠原蛋白，能補充人體所需。

　　鐵質

　　人體血液中血紅蛋白的合成，是不能缺少貼質參與的。如果缺乏鐵質，血液供氧量受到影響後，身體就會出現乏力疲勞等狀況，所以當感覺身體狀態不佳，疲乏時可多從含有鐵質的食物中補充，例如瘦肉、海帶、菠菜等。

　　黑眼圈出現的警報

　　黑眼圈警報之一：月經不調

　　黑眼圈畫像：長期存在

　　對於女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經或月經不調引起的。中醫認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血執行失常所致，而黑眼圈便是氣血執行失常在面部的表現。此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性也容易出現黑眼圈。

　　去除黑眼圈的方法：

　　如果是月經不調導致的黑眼圈，那麼你就需要調理自己的月經了。建議在醫生的指導下進行調理和治療。

　　黑眼圈警報之二：腎虧

　　黑眼圈畫像：雙目無神，眼圈發黑

　　傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致黑眼圈。

　　去除黑眼圈的方法：

　　要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規律的生活，同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品及藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。