美容腎部保養的手法

　　腎部保養髮揮補腎強腎的作用，可以有效改善腎虛和腎疲勞引起的各種症狀。腎部保養有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。

　　2、以命門穴為中心，米字形開穴。

　　3、搓熱雙手，在腰部打太極。 ***三遍***

　　4、點按八髎空。

　　5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側，向兩側分推。***三遍***

　　6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。

　　7、雙手安撫腰部。

　　8、點按腎腧穴。

　　9、點按志室穴。

　　10、雙手安撫腰部。

　　11、小魚際揉搓尾骨兩側。

　　12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發熱。***三遍***

　　13、雙手掌側起放於腰部來回搓熱。

　　14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側拉向腹股溝，進行排毒。***三遍***

　　15、雙手交替側推腰部，從骶骨到肋骨，然後在從肋緣側推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。***三遍***

　　16、雙手安撫腰部。

　　日常保養腎部的方法

　　1、多喝水

　　養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

　　2、不要長期服用止痛藥

　　不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。

　　3、控制鹽的攝入量

　　科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

　　4、關注自己的血壓

　　年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

　　5、不冒險飲食

　　魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

　　6、每年驗尿

　　如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

　　7、少喝飲料，多喝開水

　　儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

　　8、科學食用蔬果

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。