職場女白領防輻射好方法有哪些

　　現在白領的工作幾乎都是用電腦來完成的，所以防輻射就成了主要任務，下面小編整理了職場女白領防輻射好方法，一起來看看吧。

　　職場女白領防輻射好方法

　　1、徹底清潔

　　我們在晚上睡覺的時候都是會洗臉的，反正只要洗臉不如就把臉洗的乾淨點吧。首先要用溫水加上洗面奶或者是卸妝液一點要徹底的清洗面部。

　　2、做面膜

　　空氣中的塵埃依附在物體表面，而電腦產生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃，OL長期跟電腦接觸，這些塵埃就容易飄進我們的毛細孔裡面，影響面板的正常代謝，從而導致面板暗黃鬆弛。所以，OL每週做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外，每天長時間面對電腦輻射，防晒霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。

　　3、保溼+隔離不能少

　　像上班族就要長期面對電腦，但要是長期面對電腦的話我們美眉的肌膚很是比較容易乾燥缺水的，所以手我們每天都要注意面板的保溼補水工作，但是，除了要回保溼之外還要多喝水，要是多喝水的話可以促進身體代謝、排毒。同時也要使用美白保溼隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。還可以用點具有透氣功能的清爽粉底，這樣也能在肌膚表層形成一道屏障，阻隔輻射對肌膚的直接傷害。

　　4、放一株植物

　　很多植物都有吸收電腦輻射的作用，而由於仙人掌是在日照很強的地方生長，吸收輻射的能力也特別強，所以成為了OL防輻射的首選植物。此外，仙人掌屬於“懶人植物”，無需太多的呵護和照料照樣能生長，你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌?

　　5、多喝綠茶與新鮮果汁

　　綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因為綠茶中富含茶多酚、脂多糖，不僅可以抗氧化，還可以增強免疫力，從而有效抵制放射性物質入侵人體。而新鮮的果汁不僅能排清體內垃圾、毒素，還能補充人體所需維生素。

　　6、多吃防輻射的食物

　　我們除了外在的護理以外，就是要注意內在的調理液很重要。防輻射的成分有脂肪酸、維生素a、k、e及b族維生素等。下面為您推薦幾種可以擋輻射的食物：

　　a、紫菜：抗輻射聖品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　b、黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射

　　中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　c、西紅柿：減少面板輻射損傷，還能祛斑美白

　　經過研究證明，經常性會吃番茄或者番茄汁平的人，對於輻射的受損傷程度會相對來說比較輕，而且因為輻射所造成的死亡機率也是非常低的，在經過實驗之後，發現受輻射的肌膚當中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　d、黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　e、大蒜：減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

　　長期對著電腦工作的白領們可在家中常備這些食物，不僅能夠修復輻射給自己造成的傷害，對排毒養顏也是不錯的。

　　白領防輻射食物排行榜

　　1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

　　番茄紅素

　　這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

　　番茄紅素和面板美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善面板過敏症，驅除因面板過敏而引起的面板乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於面板老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。

　　推薦餐單：西紅柿炒雞蛋

　　由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大於生吃。此外，番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。

　　2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果

　　維生素E、維生素C

　　各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的面板穿上了一層“防彈衣”，從而減輕面板損害。

　　芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。

　　3、綠茶、綠豆等

　　脂多糖、維生素A原

　　綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排洩體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的汙染。

　　4、海帶

　　海帶膠質、鹼性食物

　　海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

　　新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。

　　懷孕綦江怎麼防輻射

　　一、別讓電器扎堆

　　在家裡就不要把所有的家用電器集中在一個地方或者放在一起使用。另外建議不要把電視、電腦、冰箱之類的常用電器放到臥室裡，這樣就至少可以保證睡眠時間不受輻射的影響了。

　　二、不要背對著電腦

　　研究發現電腦的背面才是輻射最強的，其次就是左右兩邊，因此孕婦儘量不要站在電腦的背面和兩側。

　　三、不使用電器時儘量關閉電源

　　如果要暫停使用電器，則建議不要讓電器長時間的待機，而應該順手關閉電源，使其減少輻射累積。

　　四、在電腦前多放水

　　研究發現水能吸電磁波，建議可以用玻璃瓶或者塑料瓶裝幾瓶水放在電腦旁，提醒一下一定不能用金屬的器皿。

　　五、別急著接手機

　　手機在剛接通的時候產生的輻射是最多的，因此建議手機接通後別急著聽，同時日常也要注意不要長時間用手機通話，不用長時間將手機帶在身上，特別是腹部，更不要把手機放在床頭。

　　六、每天喝兩杯綠茶

　　英國科學家通過研究發現每天喝兩杯綠茶可幫助人體抵禦電腦輻射的危害。

　　七、控制上網時間

　　建議準媽媽每天控制上網時間，儘可能的離電視機遠一點。

　　八、慎用電熱毯

　　電熱毯也是一個重要的輻射源，其在通電之後產生的電磁波會影響到寶寶的中樞神經系統，甚至還有可能會引起胎兒畸形。

　　九、多吃膠原蛋白豐富的食物

　　食物中的膠原蛋白中含有一種粘附作用，其可以將體內的輻射排出來，因此建議孕婦日常可以適當吃些含膠原蛋白豐富的食物，如豬皮、豬腳、紫菜、海帶青菜、油菜、芥菜、捲心菜等一些十字花科蔬菜。

　　十、在電腦前擺放能防輻射的食物

　　比如說仙人掌、仙人球等植物就可幫助吸收輻射並釋放出二氧化碳，釋放氧氣。